6個(gè)月寶寶每天可以坐5-15分鐘，但需要家長(zhǎng)全程看護(hù)和輔助，不應(yīng)讓其長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)坐。

6個(gè)月大的寶寶脊柱和背部肌肉力量尚在發(fā)育初期，獨(dú)立坐穩(wěn)的能力有限。通常在這個(gè)月齡，寶寶在家長(zhǎng)雙手扶持或依靠靠墊等支撐物的情況下，可以短暫地維持坐姿5-7分鐘。這種有支撐的短時(shí)坐立練習(xí)，有助于寶寶感受身體平衡，鍛煉頸部和背部核心肌群。家長(zhǎng)可以將寶寶抱坐在自己腿上，或讓寶寶靠坐在嬰兒沙發(fā)或U型枕中，進(jìn)行親子互動(dòng)、閱讀或玩玩具。每次練習(xí)后，應(yīng)讓寶寶恢復(fù)俯臥或仰臥姿勢(shì)休息，避免單一姿勢(shì)過久。這個(gè)階段的坐立完全依賴于外界支撐，屬于坐姿發(fā)展的初始階段，核心目的是讓寶寶體驗(yàn)而非訓(xùn)練耐力。隨著肌肉力量增強(qiáng)，部分發(fā)育較快的寶寶在6月齡末可能實(shí)現(xiàn)無(wú)支撐獨(dú)坐幾秒鐘，但依然非常不穩(wěn)定，容易向兩側(cè)傾倒，必須有家長(zhǎng)在身旁做好保護(hù)，防止摔傷。

當(dāng)寶寶表現(xiàn)出更強(qiáng)的軀干控制能力時(shí)，例如在俯臥時(shí)能用胳膊撐起上半身很高，或在有支撐坐立時(shí)頭部穩(wěn)定、背部挺直，可以逐漸將每日累計(jì)的坐立時(shí)間延長(zhǎng)至7-15分鐘。這個(gè)時(shí)間應(yīng)分散在全天多次進(jìn)行，例如每次坐3-5分鐘，每日進(jìn)行3-4次。延長(zhǎng)坐立時(shí)間必須在寶寶狀態(tài)好、情緒佳時(shí)進(jìn)行，并始終確保環(huán)境安全，周圍有柔軟的保護(hù)。家長(zhǎng)可以通過在寶寶面前放置顏色鮮艷的玩具，吸引其伸手抓取，從而自然鍛煉坐姿平衡。需要明確的是，即使寶寶能獨(dú)坐片刻，其脊柱的生理彎曲尚未完全形成，骨骼和肌肉仍很柔嫩，絕不能為了追求“坐得久”而讓寶寶連續(xù)獨(dú)坐超過上述時(shí)間范圍。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)給寶寶未發(fā)育成熟的脊柱帶來(lái)過大壓力，可能影響其正常生理彎曲的形成，甚至造成肌肉疲勞和損傷。

家長(zhǎng)應(yīng)遵循寶寶的自然發(fā)育規(guī)律，將坐立視為一個(gè)水到渠成的過程，而非訓(xùn)練任務(wù)。除了每日短時(shí)有保護(hù)的坐立練習(xí)，應(yīng)鼓勵(lì)寶寶多進(jìn)行俯臥，這是鍛煉頸、背、肩部肌肉力量最有效的方式，為日后坐、爬、站打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。同時(shí)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，特別是維生素D和鈣的補(bǔ)充，有助于骨骼健康發(fā)育。定期進(jìn)行兒童保健，讓醫(yī)生評(píng)估寶寶的大運(yùn)動(dòng)發(fā)育水平，獲取個(gè)性化的指導(dǎo)。如果寶寶超過7月齡仍完全無(wú)法在有支撐的情況下坐立，或身體異常松軟，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)咨詢，以排除發(fā)育遲緩或其他健康問題。