手掌向上翻時手腕疼痛可能與腕管綜合征、腱鞘炎、腕關節(jié)扭傷、關節(jié)炎或尺骨撞擊綜合征有關。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。
1、腕管綜合征
腕管綜合征是正中神經在腕部受壓引起的疾病，常見于長期重復手腕動作的人群。典型表現(xiàn)為拇指、食指、中指麻木疼痛，夜間癥狀加重?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營養(yǎng)神經，或局部注射醋酸潑尼松龍注射液緩解炎癥。佩戴腕部支具減少屈腕動作有助于改善癥狀。
2、腱鞘炎
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎多因拇指過度活動導致肌腱與腱鞘摩擦引發(fā)炎癥。疼痛集中在手腕橈側，向上翻手腕時癥狀明顯。急性期可采用雙氯芬酸鈉緩釋片口服，配合氟比洛芬凝膠貼膏外用。熱敷和拇指制動能減輕局部腫脹。
3、腕關節(jié)扭傷
手腕過度背伸或旋轉可能造成韌帶拉傷，表現(xiàn)為活動時銳痛伴局部淤青。早期需冷敷減少出血，48小時后改用活血止痛膏促進恢復。嚴重者需使用腕關節(jié)固定帶限制活動3-4周，避免發(fā)展為慢性損傷。
4、關節(jié)炎
類風濕關節(jié)炎或骨關節(jié)炎均可累及腕關節(jié)，晨起關節(jié)僵硬超過30分鐘是其特點。塞來昔布膠囊可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。關節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能，需配合康復訓練維持關節(jié)活動度。
5、尺骨撞擊綜合征
尺骨遠端與腕骨異常碰撞引發(fā)慢性疼痛，手腕旋后時癥狀加劇。X線可見尺骨正向變異，初期可用依托考昔片控制炎癥，嚴重者需行尺骨短縮術矯正骨骼結構。術后需進行漸進式力量訓練恢復抓握功能。
日常應注意避免手腕過度負重或重復性動作，使用電腦時保持手腕中立位，可間隔1小時做腕部環(huán)繞運動。睡眠時佩戴護腕防止夜間屈曲，飲食中增加深海魚類和堅果攝入有助于抗炎。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)手指無力，須立即至骨科或手外科就診，必要時進行肌電圖或MRI檢查明確神經肌肉損傷程度?？祻推诳蛇M行握力球訓練增強前臂肌群力量，但需在專業(yè)指導下循序漸進。