感冒后無(wú)力通常3-7天可逐漸緩解，具體恢復(fù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、病情嚴(yán)重程度及護(hù)理措施有關(guān)。
感冒引起的乏力主要與病毒感染導(dǎo)致機(jī)體免疫反應(yīng)、能量消耗增加有關(guān)。輕度感冒患者若及時(shí)休息并補(bǔ)充水分，乏力癥狀多在3-5天內(nèi)改善。伴隨發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)，因炎癥反應(yīng)較強(qiáng)，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至5-7天。部分體質(zhì)較弱或合并細(xì)菌感染的患者，癥狀持續(xù)時(shí)間可能超過(guò)1周，此時(shí)需警惕繼發(fā)性疾病如心肌炎等。日常可通過(guò)保持充足睡眠、攝入富含維生素C的水果、適當(dāng)飲用淡鹽水幫助恢復(fù)體力。若乏力持續(xù)超過(guò)10天或出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀，建議就醫(yī)排查其他病因。
感冒恢復(fù)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，每日飲水不少于1500毫升?？蛇m量食用獼猴桃、橙子等水果補(bǔ)充維生素，用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。保持室內(nèi)空氣流通，避免二次受涼。若需使用復(fù)方感冒藥，須遵醫(yī)囑避免藥物成分疊加，兒童、孕婦及慢性病患者更應(yīng)謹(jǐn)慎用藥。觀察癥狀變化，出現(xiàn)持續(xù)高熱或意識(shí)模糊等異常情況須立即就醫(yī)。