腕關(guān)節(jié)是指連接前臂與手部的關(guān)節(jié)部位，具體位于前臂的橈骨、尺骨遠(yuǎn)端與近排腕骨之間，構(gòu)成人體上肢的關(guān)鍵活動(dòng)樞紐。
腕關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)包含橈腕關(guān)節(jié)、腕中關(guān)節(jié)和腕掌關(guān)節(jié)等多個(gè)組成部分。橈腕關(guān)節(jié)由橈骨遠(yuǎn)端的關(guān)節(jié)面與舟骨、月骨、三角骨共同構(gòu)成，負(fù)責(zé)手腕的屈伸和尺偏橈偏動(dòng)作。腕中關(guān)節(jié)位于近排與遠(yuǎn)排腕骨之間，協(xié)助完成手腕的環(huán)轉(zhuǎn)和精細(xì)動(dòng)作調(diào)整。腕掌關(guān)節(jié)則連接腕骨與掌骨基底，影響手掌的整體穩(wěn)定性。這些結(jié)構(gòu)通過(guò)關(guān)節(jié)囊和韌帶緊密連接，其中腕橫韌帶與橈側(cè)副韌帶對(duì)維持關(guān)節(jié)對(duì)齊具有重要作用。腕關(guān)節(jié)周圍分布有正中神經(jīng)、尺神經(jīng)及橈神經(jīng)分支，同時(shí)涉及橈動(dòng)脈與尺動(dòng)脈的血液供應(yīng)，任何結(jié)構(gòu)損傷都可能引發(fā)疼痛或功能障礙。日?；顒?dòng)如書(shū)寫(xiě)、敲擊鍵盤(pán)或提舉物品時(shí)，腕關(guān)節(jié)需協(xié)同肌腱與肌肉完成動(dòng)力傳遞，其穩(wěn)定性依賴韌帶與骨骼的精準(zhǔn)配合。
為維護(hù)腕關(guān)節(jié)健康，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性手腕動(dòng)作，工作間隙可進(jìn)行手腕旋轉(zhuǎn)與伸展放松。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)需佩戴護(hù)具防止扭傷，提重物應(yīng)保持手腕中立位避免過(guò)度負(fù)荷。飲食中適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D有助于骨骼強(qiáng)度，如飲用牛奶或食用豆制品。若出現(xiàn)持續(xù)手腕腫脹或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)通過(guò)影像學(xué)檢查評(píng)估關(guān)節(jié)狀況，并遵醫(yī)囑進(jìn)行物理治療或功能性訓(xùn)練。