女人絕經(jīng)后一般可以有性生活。絕經(jīng)后雌激素水平下降可能導(dǎo)致陰道干澀或性欲減退，但通過(guò)適當(dāng)調(diào)整仍可維持健康的性生活。
絕經(jīng)后女性生殖系統(tǒng)會(huì)發(fā)生生理性變化，陰道黏膜變薄、彈性降低，分泌物減少可能引起性交不適。這些變化屬于正常衰老過(guò)程，并非疾病狀態(tài)。使用水溶性潤(rùn)滑劑可有效緩解干澀問(wèn)題，規(guī)律性生活本身也有助于維持陰道彈性。部分女性在絕經(jīng)后反而因不再擔(dān)心懷孕而獲得更放松的性體驗(yàn)，伴侶間的親密接觸對(duì)心理健康具有積極意義。
少數(shù)情況下，嚴(yán)重萎縮性陰道炎可能造成持續(xù)性疼痛或出血，這種情況需要就醫(yī)處理。婦科醫(yī)生可能建議局部使用雌激素軟膏改善黏膜狀態(tài)，或排查其他器質(zhì)性疾病。骨質(zhì)疏松或心血管疾病患者需注意體位選擇，避免劇烈動(dòng)作導(dǎo)致骨折或血壓波動(dòng)。存在嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)生評(píng)估性生活安全性。
保持適度頻率的性生活有助于盆底肌鍛煉和內(nèi)分泌平衡，建議選擇舒適環(huán)境并使用輔助潤(rùn)滑產(chǎn)品。若出現(xiàn)反復(fù)疼痛、異常出血或泌尿系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科門診就診。平時(shí)可多攝入大豆制品等植物雌激素食物，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，這些措施都有助于提升絕經(jīng)后的性生活質(zhì)量。