女性早上起來頭暈惡心可能與低血糖、體位性低血壓、貧血、前庭功能障礙、妊娠反應等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。
1、低血糖
夜間空腹時間過長可能導致晨起低血糖，表現(xiàn)為頭暈、惡心、出冷汗。建議睡前適量進食全麥面包等緩釋碳水，避免空腹超過8小時。糖尿病患者需監(jiān)測夜間血糖，必要時調(diào)整胰島素用量。
2、體位性低血壓
快速起身時血壓調(diào)節(jié)異常引發(fā)腦供血不足，常伴眼前發(fā)黑。晨起應先側臥活動四肢再緩慢坐起，增加水和鹽分攝入改善血容量。嚴重者需排除自主神經(jīng)病變。
3、貧血
缺鐵性貧血患者晨起時血氧輸送能力下降，可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力。可適量食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進吸收。血紅蛋白低于90g/L需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。
4、前庭功能障礙
耳石癥或梅尼埃病引發(fā)的眩暈多伴隨天旋地轉感，改變頭位時加重。建議避免突然轉頭，確診后可進行耳石復位治療。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片緩解癥狀。
5、妊娠反應
孕早期人絨毛膜促性腺激素升高刺激胃腸反應，晨起癥狀明顯。建議少量多餐，起床前吃蘇打餅干，補充維生素B6。嚴重嘔吐需排除妊娠劇吐，防止電解質紊亂。
日常應保持規(guī)律作息，睡眠時適當墊高枕頭。記錄頭暈發(fā)作的時間、誘因及伴隨癥狀，就診時詳細告知醫(yī)生。避免突然改變體位，起身時扶靠固定物。飲食注意補充優(yōu)質蛋白和復合維生素，限制咖啡因攝入。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛需立即就醫(yī)。