頭發(fā)從根部變白可通過(guò)調(diào)整飲食、減輕壓力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、治療基礎(chǔ)疾病、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭發(fā)從根部變白可能與遺傳、精神因素、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
缺乏銅、鐵、鋅等微量元素或優(yōu)質(zhì)蛋白可能導(dǎo)致黑色素合成障礙。日?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、牡蠣、黑芝麻、堅(jiān)果等食物的攝入。長(zhǎng)期素食者需注意搭配豆制品補(bǔ)充植物蛋白，避免因營(yíng)養(yǎng)不均衡加重白發(fā)。
2、減輕壓力
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每天7-8小時(shí)睡眠。突發(fā)精神創(chuàng)傷后出現(xiàn)的快速白發(fā)，需配合心理疏導(dǎo)改善自主神經(jīng)功能紊亂。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
維生素B12缺乏可能引發(fā)惡性貧血伴白發(fā)，可遵醫(yī)囑使用維生素B12片。復(fù)合維生素B族、對(duì)氨基苯甲酸等補(bǔ)充劑有助于改善代謝性白發(fā)，但須避免過(guò)量補(bǔ)充銅元素導(dǎo)致中毒風(fēng)險(xiǎn)。
4、治療基礎(chǔ)疾病
甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致毛發(fā)色素減退，需檢查甲狀腺功能并遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片。白癜風(fēng)患者可嘗試308nm準(zhǔn)分子光聯(lián)合他克莫司軟膏治療局部白斑性白發(fā)。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足相關(guān)，可選用七寶美髯丹、首烏延壽片等中成藥。針灸選穴以肝俞、腎俞、足三里為主，配合何首烏、黑豆等藥食同源材料制作養(yǎng)生粥膳。
日常應(yīng)避免頻繁燙染損傷毛囊，洗頭水溫控制在40℃以下，梳頭時(shí)用寬齒木梳減少牽拉。突然出現(xiàn)的區(qū)域性根部白發(fā)需排查自身免疫性疾病，漸進(jìn)性發(fā)展可每3個(gè)月觀察變化趨勢(shì)。建議記錄白發(fā)進(jìn)展速度及伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。