風寒感冒可通過服用藥物、調整飲食、注意休息、物理治療、中醫(yī)調理等方式緩解癥狀。風寒感冒通常由受涼、免疫力下降、病毒感染等因素引起。
1、服用藥物
風寒感冒患者可遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒等中成藥。這些藥物具有疏風散寒、解表發(fā)汗的功效，適用于惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛等癥狀。用藥期間避免食用生冷油膩食物，若服藥3天癥狀無緩解應就醫(yī)。
2、調整飲食
風寒感冒期間可適量飲用生姜紅糖水、蔥白粥等溫熱食物。生姜含有姜辣素能促進血液循環(huán)，紅糖可補充能量，蔥白具有發(fā)汗解表作用。避免食用冰淇淋、冷飲等寒涼食物，以免加重癥狀。
3、注意休息
保證充足睡眠有助于恢復免疫力，建議每日睡眠時間不少于8小時。臥床休息時可適當抬高頭部，保持室內空氣流通但避免直接吹風。恢復期間避免劇烈運動和過度勞累。
4、物理治療
用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，水中可加入艾葉或生姜。熱敷大椎穴、風池穴等部位也能緩解鼻塞頭痛。注意水溫不宜過高，皮膚敏感者應墊毛巾防止燙傷。
5、中醫(yī)調理
艾灸大椎、肺俞等穴位可溫經(jīng)散寒，推拿風池、合谷等穴位能疏風解表。體質虛寒者可長期服用玉屏風散預防感冒。進行中醫(yī)治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，不可自行嘗試復雜手法。
風寒感冒恢復期間需保持室內溫度在20-24℃，濕度維持在50%-60%。每日飲用溫開水1500-2000毫升，穿著保暖但不宜過度捂汗。飲食宜選擇易消化的熱粥、爛面條等，可適量食用白蘿卜、洋蔥等具有抗菌作用的蔬菜。癥狀加重出現(xiàn)高熱不退、胸悶氣促等情況時，應及時到呼吸內科就診。平時應加強鍛煉增強體質，季節(jié)交替時注意及時增減衣物。