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B10的功效與作用

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維生素B10屬于水溶性維生素，具有促進(jìn)身體新陳代謝、預(yù)防皮膚炎癥、貧血，促進(jìn)人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、以及增強(qiáng)個(gè)人免疫力作用。日?？赏ㄟ^(guò)飲食或藥物補(bǔ)充，比如可多食用動(dòng)物內(nèi)臟、大豆制品、雞蛋黃或麥芽等食物，嚴(yán)重缺乏者，需針對(duì)性治療。

我們每天需要攝入大量的維生素和微量元素，才能夠維持個(gè)人身體健康。比較常見的微量元素和維生素包括鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素B等，但作為不常見的維生素B10，也是人體所需營(yíng)養(yǎng)成分，日常需要多補(bǔ)充，但大家對(duì)它并不是很了解，那么一般維生素B10的功效與作用是什么呢？

1.維生素B10的功效與作用

維生素B10也被稱之為是維生素R，維生素B10屬于水溶性維生素，其主要功效為促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體吸收，可維持皮膚的正常功能，預(yù)防患有濕疹、皮膚炎癥等疾病的幾率。同時(shí)日常多補(bǔ)充維生素B10，還能夠促進(jìn)人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，以及增強(qiáng)個(gè)人身體免疫力。并且可幫助人體細(xì)胞分裂、生長(zhǎng)、能夠促使血液紅血球產(chǎn)生，預(yù)防貧血。

2.維生素B10該如何補(bǔ)充

補(bǔ)充維生素B10可選擇藥物補(bǔ)充或食物補(bǔ)充，日常可多食用一些富含維生素B成分的食物，比如雞蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、大豆制品、麥芽等食物。若過(guò)度缺乏維生素B，建議先去往醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測(cè)后，聽從醫(yī)囑服用藥物治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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