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橘子皮的好處與功效

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橘子皮具有理氣健脾、燥濕化痰等功效，適量使用有助于改善消化不良、咳嗽痰多等問題。橘子皮的好處主要有促進(jìn)消化、止咳化痰、清新口氣、輔助降血壓、抗氧化等。

1、促進(jìn)消化

橘子皮含有揮發(fā)油和檸檬苦素類化合物，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解腹脹、食欲不振等癥狀。對(duì)于飲食積滯引起的輕微胃腸不適，可將曬干的橘子皮泡水飲用。需注意胃腸潰瘍患者應(yīng)避免空腹使用。

2、止咳化痰

橘子皮中的橙皮苷具有祛痰作用，能稀釋呼吸道分泌物。對(duì)于感冒或慢性支氣管炎引起的咳嗽，可用陳皮與蜂蜜煎水服用。但肺炎等感染性疾病需及時(shí)就醫(yī)，不可單純依賴橘子皮緩解癥狀。

3、清新口氣

橘子皮所含的檸檬烯等成分能抑制口腔細(xì)菌繁殖，咀嚼新鮮橘子皮可暫時(shí)改善口臭。長(zhǎng)期口臭可能與齲齒、胃腸疾病有關(guān)，建議結(jié)合口腔清潔與病因治療。

4、輔助降血壓

橘子皮中的黃酮類物質(zhì)有助于擴(kuò)張血管，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其具有一定降壓作用。高血壓患者可將其作為飲食調(diào)理的輔助手段，但須配合規(guī)范用藥和低鹽飲食。

5、抗氧化

橘子皮富含多酚類和維生素C，能清除體內(nèi)自由基。日?？捎蒙倭块倨し奂尤朊纥c(diǎn)或茶飲中，但過量攝入可能刺激胃腸黏膜，每日建議不超過10克干品。

使用橘子皮時(shí)應(yīng)選擇無農(nóng)藥殘留的果皮，新鮮橘皮需洗凈后曬干或低溫烘干保存。胃腸敏感者需減少用量，孕婦及服藥人群使用前建議咨詢醫(yī)生。橘子皮不能替代藥物治療，若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、劇烈咳嗽等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？纱钆渖介?、茯苓等食材增強(qiáng)健脾效果，避免與辛辣食物同食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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