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得了咽炎的患者平常需要注意什么

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咽炎患者日常需注意保持咽喉濕潤(rùn)、避免刺激因素、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息及適度運(yùn)動(dòng)，有助于緩解癥狀并預(yù)防復(fù)發(fā)。

1、保持濕潤(rùn)

每日飲用1500-2000毫升溫水，可使用加濕器維持環(huán)境濕度在50%-60%。避免長(zhǎng)時(shí)間用嗓或處于干燥環(huán)境，必要時(shí)含服潤(rùn)喉片如西瓜霜含片、銀黃含片緩解干澀感。

2、避免刺激

戒煙酒并遠(yuǎn)離二手煙，減少辛辣、過(guò)燙或油炸食物攝入。粉塵、冷空氣等環(huán)境刺激需佩戴口罩防護(hù)，感冒期間更需加強(qiáng)咽喉保護(hù)。

3、飲食調(diào)整

選擇易吞咽的溫涼流質(zhì)或軟食，如百合粥、雪梨羹。增加維生素C豐富的西藍(lán)花、獼猴桃，避免酸性食物刺激黏膜。過(guò)敏體質(zhì)者需排查特定致敏食物。

4、作息管理

保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。午休時(shí)可抬高床頭15度減少胃酸反流刺激，慢性咽炎患者建議晚餐后3小時(shí)內(nèi)不臥床。

5、適度運(yùn)動(dòng)

選擇八段錦、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)用鼻呼吸避免冷空氣直接刺激咽喉。急性發(fā)作期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期逐步增加運(yùn)動(dòng)量。

咽炎患者需長(zhǎng)期保持健康習(xí)慣，急性期可遵醫(yī)囑使用藍(lán)芩口服液、甘桔冰梅片等中成藥，慢性患者建議定期耳鼻喉科復(fù)查。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、吞咽困難或呼吸不暢時(shí)需立即就醫(yī)，避免自行濫用抗生素。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，減少咽喉肌肉代償性緊張。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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