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什么是陰虛陽(yáng)虛

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陰虛和陽(yáng)虛都是中醫(yī)上的一種癥狀，陰虛就是指陰液不足，沒(méi)有辦法制造陽(yáng)氣引起的不適。而陽(yáng)虛就是指陽(yáng)氣虛衰，身體各項(xiàng)功能會(huì)減退或衰弱。陰虛患者比較容易出汗，陽(yáng)虛患者面色蒼白、脈搏無(wú)力。

陰虛和陽(yáng)虛是去中醫(yī)那里看病時(shí)候常見(jiàn)的一種癥狀表現(xiàn)，但是大多數(shù)人都不是很了解陰虛和陽(yáng)虛，也不知道陰虛和陽(yáng)虛有什么差別。陰虛和陽(yáng)虛一般不會(huì)引起明顯的不適癥狀，但是會(huì)嚴(yán)重破壞身體健康，導(dǎo)致身體體質(zhì)越來(lái)越差。那么什么是陰虛陽(yáng)虛？如何避免陰虛陽(yáng)虛？
　　一、什么是陰虛陽(yáng)虛
　　1.陰虛：陰虛是中醫(yī)的一種術(shù)語(yǔ)，它主要是在形容陰液不足，不能制陽(yáng)引起的癥狀表現(xiàn)。常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)有低熱、午后潮熱、盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴以及口燥咽干等。陰虛還分為陰虛火旺、心陰虛、腎陰虛以及肝陰虛等等。但總體的癥狀表現(xiàn)就是汗熱黏、手足溫、喜冷飲。
　　2.陽(yáng)虛：陽(yáng)虛就是指陽(yáng)氣虛衰，身體功能會(huì)減退或衰弱。這種病也會(huì)導(dǎo)致代謝功能下降，患者常常會(huì)面色蒼白，脈搏很無(wú)力。
　　二、如何預(yù)防身體陰虛或陽(yáng)虛
　　1.堅(jiān)持鍛煉：身體體質(zhì)虛弱，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是缺乏鍛煉導(dǎo)致的。堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能讓血液中所含有的營(yíng)養(yǎng)輸送到全身各個(gè)部位，這樣就很難會(huì)出現(xiàn)陰虛或陽(yáng)虛的癥狀。但要注意的是必須適度鍛煉，不可以過(guò)量鍛煉。過(guò)量鍛煉反而會(huì)加重身體虛弱。
　　2.注意飲食：平時(shí)要注意飲食搭配合理，不要經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，也不要一直吃清粥小菜。只有葷素搭配合理才可以有效預(yù)防陰虛陽(yáng)虛。另外也要注意，不可以挑食。小孩子是很容易出現(xiàn)體虛癥狀的，這就和挑食有很大關(guān)系。
　　3.保持健康的生活規(guī)律：平時(shí)一定要保持健康的生活規(guī)律，比如說(shuō)按時(shí)吃飯，并且有合理的作息時(shí)間，平時(shí)盡量不要熬夜。工作的時(shí)候也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。健康的生活規(guī)律對(duì)身體很有好處，而且還可以有效預(yù)防身體體虛。
　　4.節(jié)制性生活：性生活過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致身體體虛，所以平時(shí)性生活必須有節(jié)制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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