腳踝扭傷腫了后,不要輕易的采取處理方法,一定先對扭傷進行了解,分清傷勢的輕重再做處理。可以根據(jù)傷情,采取冷敷或者熱敷的方法,也可以對扭傷部位進行按摩,并且及時的合理用藥消腫。雖說扭傷后需要休息,但是也要有合理的運動,才能幫助腳裸更快的恢復。
時下,運動已成為一種流行方式,朋友圈時不時有人曬曬夜跑,分享自己的步數(shù)或者運動成績,還有人每天記錄馬拉松的備戰(zhàn)情況。然而,在這些照片的背后,卻有你不知道的“痛”,運動的時候,難免會因為不小心把腳給扭傷了,嚴重的話還會腫起來,那腳踝扭傷腫了怎么辦?
一、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷后,能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時,有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫(yī)院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部
扭傷初期,以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法,以腫處為中心,向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動
在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥
扭傷初期,不需內(nèi)服藥,不宜外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時用點“好得快”噴灑傷處,會感到舒服點。24小時后,內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后,就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
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