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腹瀉如何避免脫水

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腹瀉可通過口服補液鹽、適量飲用淡鹽水、補充電解質(zhì)飲料、進食流質(zhì)食物、避免高糖飲食等方式避免脫水。腹瀉可能由感染、飲食不當、食物過敏、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等原因引起。

1、口服補液鹽

口服補液鹽含有葡萄糖和電解質(zhì)，能幫助補充腹瀉丟失的水分和鹽分。使用時應按說明書配制，少量多次飲用。若腹瀉伴隨嘔吐，需更緩慢服用。家長需注意觀察兒童耐受情況，避免一次性大量飲用加重胃腸負擔。

2、淡鹽水

每500毫升溫開水中加入少量食鹽配制成淡鹽水，可補充鈉離子流失。適合無口服補液鹽時的應急使用，但需注意鹽濃度不宜過高。嬰幼兒飲用前家長需咨詢醫(yī)生，避免電解質(zhì)比例不當。

3、電解質(zhì)飲料

運動型電解質(zhì)飲料含鉀、鈉等礦物質(zhì)，能快速補充體液。選擇無碳酸、低糖配方的產(chǎn)品，避免含咖啡因成分。腹瀉期間可每隔1-2小時飲用100-200毫升，但不可完全替代補液鹽。

4、流質(zhì)食物

米湯、藕粉、蘋果泥等流質(zhì)食物既能提供能量，又可減少腸道刺激。建議少量多餐，避免牛奶等可能加重腹瀉的食物。家長需將食物處理至細膩無渣狀態(tài)，方便兒童消化吸收。

5、避免高糖飲食

高糖食物可能加重腸道滲透性腹瀉，導致水分進一步丟失。腹瀉期間應暫停果汁、甜點等食品。成人需限制含糖飲料攝入，兒童尤其要避免飲用未稀釋的果汁。

腹瀉期間需密切觀察尿量、精神狀態(tài)等脫水征兆，若出現(xiàn)持續(xù)口渴、尿量減少或嗜睡等情況應立即就醫(yī)?；謴推谥鸩皆黾右紫腆w食物，如香蕉、白粥等，避免生冷油膩。注意餐具消毒與手部清潔，預防交叉感染。嬰幼兒、老年人及慢性病患者出現(xiàn)腹瀉時，建議盡早咨詢醫(yī)生制定個體化補液方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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