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懷孕期間注意哪些事項

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懷孕期間需注意定期產(chǎn)檢、合理膳食、適度運動、避免有害物質(zhì)及保持良好心態(tài)。主要有定期產(chǎn)檢、營養(yǎng)補充、運動管理、規(guī)避風(fēng)險因素、心理調(diào)適等事項。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠期需按醫(yī)生建議完成產(chǎn)前檢查項目，如血常規(guī)、超聲檢查、糖耐量試驗等，監(jiān)測胎兒發(fā)育及母體健康狀況。孕早期重點排除宮外孕，孕中期篩查胎兒畸形，孕晚期評估分娩條件。發(fā)現(xiàn)異常需及時干預(yù)，如妊娠期高血壓需監(jiān)測血壓和尿蛋白。

2、營養(yǎng)補充

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸等營養(yǎng)素，孕早期補充葉酸片預(yù)防神經(jīng)管缺陷，孕中晚期增加鐵劑預(yù)防貧血。避免生食、酒精及過量咖啡因，控制高糖高脂飲食。體重增長建議控制在10-15公斤，雙胎妊娠可適當(dāng)增加。

3、運動管理

適宜選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動作，運動時注意補充水分。有先兆流產(chǎn)或胎盤前置者需遵醫(yī)囑限制活動。

4、規(guī)避風(fēng)險

遠(yuǎn)離電離輻射、農(nóng)藥等致畸物，慎用藥物如四環(huán)素類抗生素。避免接觸貓糞以防弓形蟲感染，暫停染發(fā)、美甲等化學(xué)暴露。妊娠32周后禁止長途旅行，減少感染及意外風(fēng)險。

5、心理調(diào)適

激素變化可能導(dǎo)致情緒波動，可通過冥想、傾訴緩解焦慮。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)分娩知識，與伴侶共同參與胎教。出現(xiàn)持續(xù)抑郁或失眠需尋求心理干預(yù)。

建議保持規(guī)律作息，睡眠時采用左側(cè)臥位改善胎盤供血。穿著寬松棉質(zhì)衣物，使用孕婦護腰枕緩解不適。注意會陰清潔，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或胎動異常需立即就醫(yī)。產(chǎn)后需繼續(xù)補充營養(yǎng)并按時進行產(chǎn)后復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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