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避免早產(chǎn)的方法

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避免早產(chǎn)可通過(guò)定期產(chǎn)檢、控制基礎(chǔ)疾病、避免過(guò)度勞累、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入、減少精神壓力等方式干預(yù)。早產(chǎn)可能與子宮結(jié)構(gòu)異常、妊娠期高血壓、胎盤功能異常、生殖道感染、多胎妊娠等因素有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

妊娠期按時(shí)完成超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)等產(chǎn)前評(píng)估項(xiàng)目，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮頸機(jī)能不全或胎兒生長(zhǎng)受限等問(wèn)題。若出現(xiàn)宮頸管縮短，醫(yī)生可能建議進(jìn)行宮頸環(huán)扎術(shù)。妊娠期糖尿病孕婦需監(jiān)測(cè)血糖，妊娠期高血壓患者需規(guī)律服用鹽酸拉貝洛爾片等降壓藥物。

2、控制基礎(chǔ)疾病

甲狀腺功能異常者需維持促甲狀腺激素在妊娠特異性參考范圍內(nèi)，系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者應(yīng)避免妊娠期病情活動(dòng)。哮喘孕婦需規(guī)范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑，貧血者需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片。慢性腎病孕婦需將24小時(shí)尿蛋白定量控制在1克以下。

3、避免過(guò)度勞累

妊娠中晚期需限制每日站立時(shí)間不超過(guò)4小時(shí)，搬運(yùn)重物不得超過(guò)5公斤。長(zhǎng)途旅行應(yīng)間隔2小時(shí)活動(dòng)下肢，避免久坐導(dǎo)致靜脈血栓。出現(xiàn)規(guī)律宮縮時(shí)需立即臥床休息，必要時(shí)服用鹽酸利托君片抑制宮縮。

4、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白90克，鈣元素1000毫克，可食用乳制品、深海魚類及深綠色蔬菜。適量補(bǔ)充含葉酸的復(fù)合維生素制劑如愛樂(lè)維復(fù)合維生素片，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快或不足。妊娠期需嚴(yán)格禁酒，咖啡因攝入量每日不超過(guò)200毫克。

5、減少精神壓力

持續(xù)焦慮可能激活下丘腦-垂體-腎上腺軸，增加促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素分泌?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、孕期瑜伽等方式緩解壓力，睡眠障礙者可短期使用右佐匹克隆片。出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)。

妊娠期需保持每日睡眠7-9小時(shí)，采取左側(cè)臥位改善子宮胎盤血流。注意會(huì)陰衛(wèi)生，出現(xiàn)陰道流液或見紅需立即就醫(yī)。飲食上增加燕麥、火龍果等富含膳食纖維食物預(yù)防便秘，避免進(jìn)食生冷刺激食物。建議記錄胎動(dòng)次數(shù)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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