月經(jīng)周期正常是21-35天,平均28天。月經(jīng)周期是指從本次月經(jīng)第一天到下次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間,周期長(zhǎng)短因人而異,主要受內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、情緒壓力等因素影響。
月經(jīng)周期21-35天屬于正常范圍,其中21-24天為周期較短的情況,可能與黃體功能不足、卵巢儲(chǔ)備功能下降等因素有關(guān),但若無(wú)其他異常癥狀仍屬生理性波動(dòng)。25-30天為最常見(jiàn)區(qū)間,反映卵巢排卵功能穩(wěn)定。31-35天周期稍長(zhǎng),常見(jiàn)于青春期或圍絕經(jīng)期女性,若規(guī)律且無(wú)不適則無(wú)需干預(yù)。月經(jīng)持續(xù)時(shí)間通常為3-7天,失血量20-60毫升。周期規(guī)律性比絕對(duì)天數(shù)更重要,同一女性相鄰周期變化不超過(guò)7天即視為規(guī)律。若周期短于21天或超過(guò)35天,或突然出現(xiàn)明顯變化,可能提示多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變等,需結(jié)合月經(jīng)量、痛經(jīng)等癥狀綜合評(píng)估。
建議女性記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù),觀察出血天數(shù)、經(jīng)量變化及伴隨癥狀。保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。避免過(guò)度節(jié)食、長(zhǎng)期精神緊張等干擾因素。若周期異常合并不孕、嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能及盆腔超聲等。
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