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月經(jīng)周期一般幾天

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月經(jīng)周期一般為21-35天，平均28天。月經(jīng)周期是指從月經(jīng)來潮第一天到下次月經(jīng)來潮前一天的時間間隔，受激素水平、遺傳因素、生活習慣等影響可能存在個體差異。

月經(jīng)周期計算需以規(guī)律出血為標志，包含經(jīng)期和卵泡期。經(jīng)期通常持續(xù)3-7天，出血量約20-60毫升。卵泡期從經(jīng)期結束持續(xù)至排卵，約10-14天，此階段雌激素上升促使子宮內(nèi)膜增厚。排卵后進入黃體期，持續(xù)約14天，若未受孕則黃體萎縮引發(fā)月經(jīng)來潮。周期短于21天可能提示黃體功能不足、甲狀腺功能亢進或卵巢儲備下降。周期超過35天常見于多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥或過度節(jié)食等情況。青春期初潮后2-3年內(nèi)及圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)周期不規(guī)律，屬于正常生理現(xiàn)象。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，觀察出血天數(shù)、經(jīng)量變化及伴隨癥狀。保持規(guī)律作息，避免過度減肥或劇烈運動。若周期持續(xù)異常或伴有嚴重痛經(jīng)、非經(jīng)期出血，需進行婦科超聲和性激素六項檢查。日常可適量補充含鐵食物如動物肝臟、菠菜，經(jīng)期注意保暖避免受涼。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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