十七周歲通常還能長高,但身高增長幅度因人而異。
十七周歲處于青春期后期,骨骼生長板尚未完全閉合,仍存在長高空間。此時身高增長主要受遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動習(xí)慣、睡眠質(zhì)量等因素影響。保證均衡飲食,適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素,有助于骨骼發(fā)育。規(guī)律進行跳繩、籃球、游泳等縱向運動,可以刺激生長激素分泌。保持充足睡眠,避免熬夜,夜間生長激素分泌高峰時段深度睡眠對長高尤為重要。
部分人群可能因遺傳因素或骨骼提前閉合導(dǎo)致身高增長停滯。若身高長期無變化或明顯低于同齡人,可就醫(yī)檢查骨齡和生長激素水平。醫(yī)生會根據(jù)具體情況評估是否需要干預(yù),但不可盲目使用增高藥物或保健品。
日常注意保持正確坐姿站姿,避免駝背等不良體態(tài)影響視覺身高。定期監(jiān)測身高變化,記錄生長曲線,有助于及時發(fā)現(xiàn)問題。保持積極心態(tài),身高并非衡量個人價值的唯一標(biāo)準(zhǔn),健康體魄和良好心理狀態(tài)更為重要。
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