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腰肌勞損有什么癥狀

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腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬、活動受限等癥狀，可能由長期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變等因素引起。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌勞損的核心癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或隱痛，久坐、久站或彎腰時加重。疼痛多集中在腰骶部，可能向臀部放射，但不超過膝關節(jié)。該癥狀通常與肌肉慢性缺血、乳酸堆積有關，熱敷或適度活動可暫時緩解。若疼痛伴隨下肢麻木或無力，需警惕腰椎間盤突出癥。

2、晨起僵硬

患者晨起時腰部肌肉僵硬明顯，活動后逐漸減輕。這與夜間肌肉靜息狀態(tài)下的血液循環(huán)減緩、炎癥物質積聚相關。僵硬感通常在30分鐘內緩解，若持續(xù)超過1小時或伴隨全身關節(jié)僵硬，需排查強直性脊柱炎等風濕性疾病。

3、活動受限

腰部前屈、后伸或旋轉動作受限，尤其是突然變換體位時疼痛加劇。部分患者會出現(xiàn)保護性肌肉痙攣，導致腰部活動范圍縮小。癥狀輕微時可通過拉伸改善，嚴重者可能因肌肉粘連形成固定姿勢障礙。

4、局部壓痛

腰肌勞損患者在髂嵴后緣、腰椎橫突等肌肉附著點處存在明顯壓痛點，按壓時疼痛向周圍擴散。急性期可能出現(xiàn)肌肉腫脹，慢性期可觸及條索狀硬結。需注意與腰椎棘突壓痛區(qū)分，后者可能提示椎體或韌帶病變。

5、疲勞性疼痛

腰部肌肉在勞累后疼痛加重，休息后緩解，這是區(qū)分器質性病變的重要特征。長時間保持固定姿勢會導致肌肉靜態(tài)負荷增加，引發(fā)代謝產物堆積。建議每1小時變換體位，配合核心肌群鍛煉增強穩(wěn)定性。

腰肌勞損患者應避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，可在醫(yī)生指導下使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉貼劑等外用藥物。急性期疼痛明顯時可短期口服塞來昔布膠囊，配合微波理療促進血液循環(huán)。日?？蛇M行游泳、平板支撐等低沖擊運動，加強腰背肌力量訓練，注意腰部保暖，提重物時保持脊柱中立位。若癥狀持續(xù)3個月以上或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時就診排除腰椎結構性病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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