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哪些人容易得腰椎間盤突出癥

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腰椎間盤突出癥易發(fā)人群主要有長期彎腰勞動者、久坐辦公族、肥胖者、中老年群體、妊娠期女性等。該疾病與椎間盤退變、外力損傷等因素相關，典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛。

1、長期彎腰勞動者

建筑工人、農民等需重復進行彎腰負重動作的職業(yè)群體，腰椎持續(xù)承受垂直壓力，易導致纖維環(huán)破裂。此類人群可能出現腰部僵硬感，勞動后疼痛加重。建議使用護腰工具，每小時起身活動，必要時遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片緩解癥狀。

2、久坐辦公族

程序員、司機等長期保持坐姿者，腰椎間盤壓力可達站立時的1.5倍。核心肌群薄弱會加速椎間盤脫水退化，早期表現為久坐后酸脹。需調整座椅高度至膝關節(jié)略高于髖關節(jié)，每30分鐘站立活動，配合游泳等低沖擊運動強化腰背肌。

3、肥胖者

體重指數超過28的人群，腹部脂肪堆積會改變腰椎受力曲線，增加椎間盤剪切力。典型癥狀為晨起腰部鈍痛，活動后減輕。建議通過飲食控制結合快走減重，疼痛發(fā)作時可短期使用洛索洛芬鈉片，但需警惕胃腸副作用。

4、中老年群體

50歲以上人群髓核含水量下降至70%以下，纖維環(huán)彈性減弱，輕微扭傷即可誘發(fā)突出。常伴夜間痛和晨僵，可能合并椎管狹窄?？蓢L試微波理療改善血液循環(huán)，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術，慎用地奧司明片預防血栓。

5、妊娠期女性

孕中晚期松弛素分泌增加致韌帶松弛，子宮前突使腰椎前凸角度增大，易引發(fā)L4-L5節(jié)段突出。表現為翻身困難及坐骨神經痛。推薦側臥時雙膝間墊枕頭，產后6周可開始凱格爾運動，急性期可用對乙酰氨基酚緩釋片鎮(zhèn)痛。

預防腰椎間盤突出需避免單次提重物超過5公斤，睡眠選擇硬度適中的床墊。游泳和臀橋運動能增強脊柱穩(wěn)定性，出現持續(xù)下肢麻木或大小便功能障礙時須立即就醫(yī)。日?？裳a充維生素D和鈣劑，但藥物使用需嚴格遵循骨科醫(yī)生指導。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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