第一次開奶可通過熱敷按摩、正確銜乳姿勢(shì)、頻繁哺乳、飲食調(diào)理、情緒放松等方式促進(jìn)乳汁分泌。開奶困難可能與乳腺管堵塞、激素水平不足、哺乳姿勢(shì)錯(cuò)誤、營(yíng)養(yǎng)缺乏、心理壓力等因素有關(guān)。
哺乳前用溫?zé)崦矸笤谌榉可?-10分鐘,配合從乳房根部向乳頭的環(huán)形按摩,有助于擴(kuò)張乳腺管。若觸及硬塊需輕柔揉散,避免用力擠壓導(dǎo)致乳腺炎。熱敷后立即哺乳效果更佳,溫度控制在40-45℃為宜,過熱可能損傷皮膚。
嬰兒應(yīng)含住大部分乳暈而非僅乳頭,下頜緊貼乳房,鼻尖與乳房留有縫隙。哺乳時(shí)母親可采用搖籃式或橄欖球式抱姿,用枕頭支撐手臂減輕疲勞。錯(cuò)誤銜乳會(huì)導(dǎo)致乳頭皸裂,表現(xiàn)為乳頭表面裂紋、滲血,此時(shí)可涂抹羊脂膏保護(hù)。
產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)哺乳1次,夜間也需維持,通過嬰兒吸吮刺激催乳素分泌。每次哺乳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘,兩側(cè)乳房交替進(jìn)行。若嬰兒睡眠超過3小時(shí),需輕柔喚醒哺乳。使用吸奶器輔助排空乳房也能增加泌乳量。
每日飲水2000-3000毫升,增加鯽魚湯、木瓜牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,適量補(bǔ)充花生、黑芝麻等堅(jiān)果。避免攝入麥芽、韭菜等可能回奶的食物。產(chǎn)后氣血不足可食用當(dāng)歸黃芪燉雞湯,但需注意個(gè)體過敏情況。
焦慮情緒會(huì)抑制催乳素分泌,可通過聽音樂、深呼吸等方式減壓。家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)育兒事務(wù),避免產(chǎn)婦過度勞累。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠等產(chǎn)后抑郁傾向,需及時(shí)尋求心理干預(yù)。
哺乳期需穿著寬松棉質(zhì)哺乳文胸,避免壓迫乳房。每次哺乳后擠出少量乳汁涂抹乳頭防止皸裂,發(fā)現(xiàn)乳房紅腫熱痛或發(fā)熱需警惕乳腺炎。堅(jiān)持按需哺乳,多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后3-5天乳汁分泌會(huì)明顯增加,若持續(xù)泌乳不足可咨詢哺乳指導(dǎo)師。
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