老年人可以遵醫(yī)囑選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、維D鈣咀嚼片、牡蠣碳酸鈣片等鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)。鈣是維持骨骼健康的重要元素，老年人由于鈣吸收能力下降，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題，需根據(jù)自身情況選擇合適的鈣劑。

一、食物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含有碳酸鈣和維生素D3，有助于促進(jìn)鈣的吸收。適用于鈣缺乏癥、骨質(zhì)疏松等。服用時(shí)可能出現(xiàn)便秘、腹脹等不良反應(yīng)，建議飯后服用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液口感較好，適合吞咽困難的老年人?？捎糜阝}缺乏引起的骨質(zhì)疏松、手足抽搐等。注意糖尿病患者慎用。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒溶解性好，吸收率較高。適用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥。可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適，建議分次服用。

4、維D鈣咀嚼片

維D鈣咀嚼片含有鈣和維生素D，可直接咀嚼服用，方便老年人使用。適用于骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療。注意不要過量服用。

5、牡蠣碳酸鈣片

牡蠣碳酸鈣片鈣含量高，吸收較好。可用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥。可能出現(xiàn)噯氣、便秘等不良反應(yīng)，建議與食物同服。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片是常用的補(bǔ)鈣藥物，含有碳酸鈣和維生素D3，能有效預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。需注意不宜與含鐵藥物同服。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液適用于鈣缺乏引起的各種癥狀，吸收較快。服用時(shí)應(yīng)注意避免與四環(huán)素類抗生素同服。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒溶解性好，適合胃腸功能較弱的老年人?？捎糜陬A(yù)防和治療鈣缺乏癥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、維D鈣咀嚼片

維D鈣咀嚼片方便服用，含有維生素D有助于鈣吸收。適用于骨質(zhì)疏松患者，需注意不要超過推薦劑量。

5、牡蠣碳酸鈣片

牡蠣碳酸鈣片鈣含量高，適合嚴(yán)重缺鈣的老年人?？捎糜诠琴|(zhì)疏松的治療，服用期間應(yīng)多喝水。

老年人補(bǔ)鈣需注意飲食均衡，適量食用奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。同時(shí)建議適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素D合成，幫助鈣吸收。補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期檢查血鈣水平，避免補(bǔ)鈣過量。如出現(xiàn)便秘、腹痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)也有助于骨骼健康。