喝黑咖啡一般能輔助減肥,但需注意控制攝入量,避免過量飲用,以免對胃腸道造成刺激,影響睡眠。
黑咖啡是常見的飲品,其中含有大量的咖啡因、膳食纖維等物質(zhì),日常適量喝黑咖啡,具有提神醒腦、緩解疲勞、潤腸通便的作用。黑咖啡中的咖啡因會刺激交感神經(jīng)興奮,能提高身體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒,能達(dá)到輔助減肥的效果。所以喝黑咖啡一般能輔助減肥,建議日常還需控制飲食,避免食用高糖的食物,如巧克力、甜甜圈等,配合運(yùn)動,如跑步、跳繩等,能達(dá)到更好的減肥效果,有利于身體健康。
但需注意的是,控制攝入量,避免過量飲用,以免對身體造成刺激,引發(fā)反酸、腹痛、失眠等不適癥狀。
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