當出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎時,首先要注意減輕關(guān)節(jié)負重,走路時可以借助拐杖或手杖,女性要避免穿高跟鞋,體重超標者應適度減肥等。其次要注意合理飲食,可以適當?shù)某砸恍└哜}食物,含硫、組氨酸豐富的食物等;避免吃高甜食物、肥甘油膩食物等。
當關(guān)節(jié)、軟骨受到傷害,導致關(guān)節(jié)和軟骨退變、纖維化、斷裂、缺損等,就會出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎。出現(xiàn)這種疾病時,常會伴隨著關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、腫脹等表現(xiàn),嚴重時會導致關(guān)節(jié)畸形,影響正常的活動。最好能及時治療,并在日常生活中多注意,促使病情盡快好轉(zhuǎn),那么,骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項具體有哪哪些?
一、減輕關(guān)節(jié)負重
1.拄拐杖走路
當出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎時,應該控制活動量;必須活動時,可以拄上拐杖或手杖輔助活動,減少關(guān)節(jié)的負重,避免病情進一步加重。
2.不穿高跟鞋
穿上高跟鞋后,重心改變,關(guān)節(jié)的負重也會增加。當女性患有骨性關(guān)節(jié)炎時,最好能選擇平底鞋,避免穿高跟鞋,防止病情加重。
3.適度減肥
體重超標者應積極積極的減肥,比如利用騎自行車、游泳、散步等運動,加上合理飲食等,控制體重,以免增加關(guān)節(jié)負擔,讓骨性關(guān)節(jié)炎病情加重。
二、注意飲食合理
1.宜吃的食物
(1)高鈣食物
當出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎時,應該多吃牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、水果等高鈣的食物,滿足骨質(zhì)代謝的需求,有利于病情的緩解。
?。?)含硫食物
洋蔥、雞蛋、大蒜、蘆筍等食物中含硫比較豐富,這種物質(zhì)可以促進身體對鈣質(zhì)的吸收,還有利于骨骼、軟骨、結(jié)締組織的修補與重建,對骨性關(guān)節(jié)炎病情的好轉(zhuǎn)有好處。
?。?)含組氨酸的食物
小麥、黑麥、稻米等食物中含組氨酸比較豐富,它可以有效的清除身體中過剩的金屬,也有利于病情的好轉(zhuǎn)。
2.忌吃的食物
?。?)高甜食物
經(jīng)常吃甜食會加重病情,所以出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎時,應該少吃或不吃糖果、巧克力、糕點等含糖高的食物。
(2)肥甘油膩食物
因為這類食物在身體中氧化時,常會產(chǎn)生一種酮體,這種物質(zhì)會導致物質(zhì)代謝失調(diào),對關(guān)節(jié)有一定的刺激作用,常會讓骨性關(guān)節(jié)炎病情加重。所以患病后應少吃肥肉、油炸食物、動物油、等肥甘油膩的食物。
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