濕氣重在生活中應(yīng)積極運動，有助于促進水分代謝，平時避免吃油膩、生冷食物，可適當多吃有祛濕作用食物，如薏米、山藥等。
一、運動調(diào)理
濕氣重者大多缺乏運動，不愛運動會導致濕氣加重，進入惡性循環(huán)。濕氣重者應(yīng)積極運動，促進身體血液循環(huán)和水分代謝，改善濕氣重癥狀。
二、飲食調(diào)理
濕氣重者飲食宜清淡，避免吃過于油膩食物及甜食、油炸品、生冷食物，這類食物可損傷脾胃，影響腸胃消化吸收功能，加重濕氣。平時可適當食用薏米、山藥等健脾去濕作用食物。
三、生活調(diào)理
濕氣重者應(yīng)避免生活在陰冷、潮濕環(huán)境中。生活中避免直接睡地板，不穿潮濕衣服，房間內(nèi)濕氣重，可借助除濕機、空調(diào)等電器保持空氣干燥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重在生活中應(yīng)積極運動，有助于促進水分代謝，平時避免吃油膩、生冷食物，可適當多吃有祛濕作用食物，如薏米、山藥等。
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濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、起居調(diào)整、穴位按摩等方式改善。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、脾虛濕盛、飲食不當、缺乏運動、代謝紊亂等因素有關(guān)。
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