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科學備孕，要做哪些前期準備工作

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對于很多育齡夫妻來說，要孩子是一件遲早都會有的事情。為了達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，備孕是不可少的。那怎樣才能做好備孕，需要注意哪些事項呢？

1、提前做好規(guī)劃
　　打算要孩子了，很多事情必然會變化，所以備孕的時候就要做好很多打算，比如工作、生活、經(jīng)濟方面都要有所準備。
　　2、做好孕前檢查
　　孕前檢查是非常有必要的，不要覺得自己平時身體健康，所以生出的寶寶肯定就沒問題。一定要重視起來孕前檢查，可以夫妻雙方一起去進行詳細的檢查，可以排除掉一些不利于懷孕的危險因素，從而更安心的懷孕。
　　3、提前補葉酸
　　備孕的時候沒必要刻意進補，但是有一樣東西夫妻兩人都要按時服用，尤其是女性朋友更要服用，這就是葉酸。葉酸有利于降低胎兒神經(jīng)管畸形及準媽媽患先兆子癇的風險，還可以降低妊娠高血脂癥的發(fā)生，葉酸還有利于提高精液濃度、預(yù)防精子發(fā)生染色體分離異常。一般，備孕夫妻需在備孕前3個月就開始服用。

4、控制體重
　　對于備孕的女性朋友來說，最好把體重控制在合適的范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦，可以用體重指數(shù)來衡量。過于肥胖容易引起妊娠高血壓、糖尿病等，還容易造成難產(chǎn)，增加孩子成年后肥胖風險；而過于瘦弱則容易導致胎兒體重過低，還可能會引起早產(chǎn)，增加孩子成年期患心血管疾病風險。
　　5、有病及早治療、預(yù)防接種
　　在懷孕前發(fā)現(xiàn)身體有問題，一定要及早治療，治愈以后再懷孕，以免疾病影響孕婦和胎兒的健康。懷孕前，最好做抗體檢查，如果發(fā)現(xiàn)抗體不足，可以及時做預(yù)防接種，這樣可以大大降低懷孕后的感染風險。注意接種疫苗后過3個月以后再懷孕，防止對胎兒產(chǎn)生不良影響。
　　6、遠離有害的環(huán)境
　　對于備孕的夫妻來說，如果在生活中會常常接觸到農(nóng)藥、殺蟲劑、放射性物質(zhì)等有害物質(zhì)，最好在停止接觸這些物質(zhì)一年后再考慮懷孕。

7、慎用藥物
　　對于備孕的夫妻雙方來說，一定要謹慎用藥，因為有些藥物需要人體代謝很久才能排出，若在用藥期間懷孕有可能對胎兒正常生長發(fā)育造成不良影響，所以準備懷孕之前需要用藥的話最好提前咨詢醫(yī)生。
　　8、遠離煙酒
　　很多男性朋友都有吸煙的習慣，在備孕期間也停不下來，但其實這樣對懷孕很不利，因為吸煙會降低精子活力，還會增加精子畸變率。而二手煙還會對女性朋友造成很不好的影響。而備孕期間飲酒也是很不好的行為，因為飲酒容易引起染色體畸變，非常不利于下一代的健康。
　　9、健康的房事
　　有很多夫妻認為在排卵期頻繁同房，安全期完全禁欲，會增加懷孕幾率，同時精子質(zhì)量也會比較好，其實事實并非如此。長時間禁欲會影響到精子質(zhì)量，而每隔幾天排精一次精子質(zhì)量會較好，合理的做法是保持每周2到3次的行房。男性朋友注意平時穿寬松的內(nèi)褲，避免用過熱的水洗澡。
　　10、保持好的生活習慣
　　備孕期間，保持好的生活習慣，不要熬夜，避免過度勞累，保持心情放松，及時疏解不良情緒。注意保持好的飲食習慣，經(jīng)常攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、蛋、牛奶，拒絕燒烤、油炸、快餐類、寒涼食物。經(jīng)常運動，有利于精神愉悅，還能提高身體抵抗力。

這就是備孕時需要注意的事項，現(xiàn)實生活中有很多年輕的小夫妻覺得無所謂，順其自然就好。但是，大家可以想象一下，如果備孕做得好，精子和卵子都處于很好的有活力的狀態(tài)，就有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，當然生出的孩子也會更健康和聰慧。所以，該做好的事情還是要做好，不要不以為意。

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