孕晚期孕婦嗜睡通常是正常的生理現(xiàn)象。孕晚期嗜睡可能與激素水平變化、代謝需求增加、夜間睡眠質(zhì)量下降等因素有關(guān),但也需警惕妊娠期貧血、妊娠期糖尿病等病理因素。
孕晚期孕婦體內(nèi)孕激素水平持續(xù)升高,尤其是黃體酮的分泌增加會(huì)直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用。隨著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育,母體基礎(chǔ)代謝率顯著提高,心臟負(fù)荷加重,身體需要更多休息來(lái)應(yīng)對(duì)能量消耗。子宮增大壓迫膀胱導(dǎo)致夜尿頻繁,胎動(dòng)活躍等因素也會(huì)干擾睡眠連續(xù)性,使得白天容易出現(xiàn)困倦感。這些生理性因素引起的嗜睡通常表現(xiàn)為午后明顯、休息后可緩解,不伴有其他不適癥狀。
當(dāng)嗜睡伴隨面色蒼白、頭暈乏力時(shí),可能與缺鐵性貧血有關(guān),妊娠期血容量增加會(huì)導(dǎo)致血液稀釋?zhuān)F元素需求量為非孕期的兩倍。若同時(shí)存在多飲多尿、體重增長(zhǎng)異常,需考慮妊娠期糖尿病的可能,高血糖狀態(tài)會(huì)影響腦細(xì)胞能量代謝。甲狀腺功能減退也可能表現(xiàn)為持續(xù)嗜睡,這類(lèi)病理性嗜睡往往程度較重,且會(huì)進(jìn)行性加重。胎盤(pán)功能不全導(dǎo)致的胎兒宮內(nèi)窘迫,有時(shí)也會(huì)以母親異常嗜睡為早期信號(hào)。
建議孕婦保持規(guī)律作息,午間安排30分鐘左右的短時(shí)休息,避免仰臥位睡眠。日常監(jiān)測(cè)血壓、血糖,按時(shí)完成產(chǎn)前檢查。如嗜睡持續(xù)加重或伴隨視物模糊、水腫等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)排查妊娠高血壓等并發(fā)癥。注意補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,適度進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。
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