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青光眼吃什么水果有益

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青光眼患者可以適量吃藍(lán)莓、獼猴桃、香蕉、橙子、櫻桃等水果，有助于輔助保護(hù)視神經(jīng)。但需注意飲食不能替代治療，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥并定期復(fù)查。

一、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素和維生素C，具有抗氧化作用，可能幫助減緩視網(wǎng)膜細(xì)胞氧化損傷?；ㄇ嗨乜筛纳蒲鄄课⒀h(huán)，對(duì)青光眼伴隨的視神經(jīng)供血不足有一定緩解作用。建議每日食用10-20顆新鮮藍(lán)莓，避免加糖的藍(lán)莓制品。

二、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和葉黃素，維生素C能降低眼壓波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，葉黃素可過濾有害藍(lán)光保護(hù)黃斑區(qū)。成熟的獼猴桃每日半個(gè)至一個(gè)為宜，胃腸敏感者應(yīng)避免空腹食用。

三、香蕉

香蕉中鉀元素含量較高，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，間接影響房水生成與排出平衡。鎂元素可舒緩眼部肌肉緊張。選擇表皮略帶青綠的香蕉更能控制血糖波動(dòng)，每日建議攝入1根中等大小香蕉。

四、橙子

橙子提供的生物類黃酮可增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，改善青光眼患者常見的眼底血流灌注不足。維生素A前體物質(zhì)能維護(hù)視網(wǎng)膜感光功能。食用時(shí)建議保留白色橘絡(luò)，每日1-2個(gè)鮮橙即可滿足需求。

五、櫻桃

櫻桃含有天然褪黑素和抗炎成分，可能幫助緩解青光眼相關(guān)的晝夜節(jié)律紊亂和炎癥反應(yīng)。選擇顏色深紅的品種效果更佳，每次食用15-20顆，痛風(fēng)患者需控制攝入量。

青光眼患者除注意水果攝入外，需嚴(yán)格限制每日液體總量在2000毫升以內(nèi)，避免一次性大量飲水。建議分次少量飲用，夜間8點(diǎn)后減少飲水。同時(shí)應(yīng)保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如散步，避免倒立、舉重等可能引起眼壓升高的動(dòng)作。外出佩戴防紫外線眼鏡，閱讀時(shí)保證充足光照。定期監(jiān)測眼壓和視野變化，若出現(xiàn)虹視、頭痛等癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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