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天天喝酒怎么保養(yǎng)肝

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肝是人體內(nèi)最重要的代謝器官之一，對(duì)人體健康有著重要的作用。然而，長期酗酒會(huì)給肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟疾病的發(fā)生。因此，為了保護(hù)肝臟，我們需要適量飲酒、合理膳食、增加運(yùn)動(dòng)量、服用保肝中藥等。

1、適量飲酒：天天喝酒對(duì)肝臟不利，應(yīng)注意適量飲酒，減少肝臟負(fù)擔(dān)，避免天天大量飲酒。一般來說，以一杯啤酒或一小杯紅酒為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位，男性每天飲酒不超過兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位，女性每天飲酒不超過一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位是比較合適的。

2、合理膳食：天天喝酒的人應(yīng)選擇易于消化的、清淡的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，同時(shí)也要注意控制油膩和辛辣食物的攝入。

3、增加運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗體內(nèi)的能量，增加新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有助于肝臟的修復(fù)和保養(yǎng)。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳等，對(duì)于肝臟的保養(yǎng)很有幫助。

4、選擇中藥保肝：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥葵花護(hù)肝片，葵花護(hù)肝片具有疏肝理氣，健脾消食，降低轉(zhuǎn)氨酶的功效，對(duì)肝臟具有很好的保護(hù)作用。

另外，建議天天喝酒的人定期進(jìn)行肝功檢查，包括肝功能、乙肝病毒、肝腎超聲等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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