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孕婦后期肚里有脹氣怎么辦

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孕婦后期肚里有脹氣可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。脹氣通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、便秘等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入，選擇易消化的食物如小米粥、蒸南瓜。少量多餐，避免暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽?？蛇m量飲用溫?zé)岬谋『刹杌蚪鑾椭艢狻?/p>

2、適量運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行溫和活動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐或久躺，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意強(qiáng)度，以不引起宮縮或不適為宜。

3、熱敷按摩

用溫?zé)崦矸笥诟共?，溫度不超過40℃。順時(shí)針輕柔按摩肚臍周圍，避開子宮位置。可配合精油按摩，但需避免使用活血類精油如迷迭香。

4、調(diào)整姿勢(shì)

采用左側(cè)臥位減輕子宮對(duì)腸道的壓迫。脹氣嚴(yán)重時(shí)可嘗試膝胸臥位，每日2次，每次5分鐘。避免穿緊身衣物壓迫腹部。

5、遵醫(yī)囑用藥

若脹氣持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西甲硅油乳劑、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等安全藥物。禁止自行服用促胃腸動(dòng)力藥或?yàn)a藥。

孕婦需保持規(guī)律作息，每日飲水量不少于1500毫升，適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶。注意觀察脹氣是否伴隨腹痛、腹瀉等癥狀，若出現(xiàn)胎動(dòng)異?；蜿幍莱鲅枇⒓淳歪t(yī)。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化情況，避免因脹氣影響營(yíng)養(yǎng)吸收和胎兒發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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