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眼花可以吃什么食物進(jìn)行改善

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眼花通常是因?yàn)槟昙o(jì)大了、不良的用眼習(xí)慣、白內(nèi)障等引起的，一般可以吃富含維生素A的食物、富含維生素B的食物、富含維生素C的食物、富含葉黃素的食物、富含花青素的食物等進(jìn)行改善。

1、富含維生素A的食物：維生素A可以增強(qiáng)免疫力、皮膚細(xì)胞的功能，維持視覺功能，對(duì)眼花的癥狀可以起到一定的改善效果。富含維生素A的主要食物有胡蘿卜、蛋黃、菠菜、獼猴桃、動(dòng)物內(nèi)臟等。

2、富含維生素B的食物：常見的食物有羊奶、扁豆、花生、雞蛋、瘦肉等，此類食物可以在一定程度上促進(jìn)神經(jīng)組織發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)。

3、富含維生素C的食物：維生素C可以保持細(xì)胞的活性、增強(qiáng)人體抵抗力，能降低部分光線對(duì)眼睛的刺激。這類食物主要有柚子、獼猴桃、櫻桃、橘子、白菜、紅棗等。

4、富含葉黃素的食物：葉黃素可以在一定程度上過濾藍(lán)光、紫外線，起到保護(hù)視網(wǎng)膜。眼花的人群應(yīng)當(dāng)吃芥藍(lán)、花椰菜、玉米、南瓜等食物。

5、富含花青素的食物：比如藍(lán)莓、桑葚等，這類食物富含花青素，具有抗氧化作用，可以增強(qiáng)視紫紅質(zhì)功能，對(duì)眼花的癥狀有一定的改善效果。

日常生活中，應(yīng)該注意合理用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕、看書等，在看書、寫作業(yè)時(shí)應(yīng)該在光線充足的地方進(jìn)行。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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