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腳背筋膜炎怎么治療

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腳背筋膜炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。腳背筋膜炎通常由慢性勞損、外傷、足部結構異常、炎癥反應、代謝性疾病等原因引起。

1、休息制動

減少足部活動是緩解腳背筋膜炎的基礎措施。急性期需避免跑跳、長時間行走等動作，必要時使用支具或彈性繃帶固定足部。日?？蛇x擇平底軟鞋，避免穿高跟鞋或鞋底過硬的鞋子。夜間睡眠時可墊高足部幫助減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復進行。慢性期建議改用熱敷，使用40℃左右溫水浸泡足部或熱毛巾外敷，每次15-20分鐘。冷熱交替療法可促進局部血液循環(huán)，但糖尿病患者需謹慎控制溫度。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。伴有明顯腫脹者可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。藥物使用不超過1周無效需復診調(diào)整方案。

4、物理治療

沖擊波治療能有效緩解慢性筋膜炎疼痛，通常需3-5次療程。超聲波治療可促進組織修復，配合低頻電刺激效果更佳?？祻推诮ㄗh進行足底筋膜拉伸訓練，如毛巾牽拉練習、臺階懸踵訓練等，每日2-3組，每組維持15秒。

5、手術治療

保守治療6個月無效且影響日常生活者，可考慮筋膜松解術或跟骨骨刺切除術。術后需石膏固定2-3周，逐步進行踝關節(jié)活動度訓練。關節(jié)鏡手術創(chuàng)傷較小，但需嚴格評估適應癥。術后復發(fā)概率與康復鍛煉是否規(guī)范密切相關。

日常應控制體重減輕足部負荷，避免突然增加運動強度。選擇有足弓支撐的功能鞋墊，運動前后充分熱身拉伸。游泳、騎自行車等非負重運動更適合康復期鍛煉。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛、晨僵超過1小時或伴隨紅腫發(fā)熱，需警惕合并類風濕關節(jié)炎等全身性疾病可能，應及時完善風濕免疫指標檢測。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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