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扭傷后多久可以熱敷

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扭傷后一般需要24-48小時(shí)才能熱敷，具體時(shí)間需根據(jù)損傷程度和恢復(fù)情況決定。

扭傷后初期局部血管破裂出血，組織液滲出導(dǎo)致腫脹，此時(shí)熱敷會(huì)擴(kuò)張血管加重出血和腫脹。冷敷可收縮血管減少出血，緩解疼痛和腫脹。通常在扭傷后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)持續(xù)冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。24小時(shí)后若腫脹開(kāi)始消退，疼痛減輕，可考慮轉(zhuǎn)為熱敷。輕度扭傷可能在24小時(shí)后即可熱敷，嚴(yán)重扭傷可能需要48小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間。熱敷溫度不宜過(guò)高，40-45攝氏度為宜，每次20-30分鐘，每日2-3次。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收和組織修復(fù)。

扭傷后應(yīng)注意休息，避免患處負(fù)重活動(dòng)。抬高患肢有助于減輕腫脹。若疼痛劇烈或腫脹持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷?；謴?fù)期間可適當(dāng)進(jìn)行非負(fù)重活動(dòng)，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，有助于組織修復(fù)。完全康復(fù)前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止二次損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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