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三種人不宜吃羊后腿

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羊后腿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，但消化功能較弱者、高尿酸血癥或痛風(fēng)患者、濕熱體質(zhì)者不宜食用。

1、消化功能較弱者

羊后腿肉纖維較粗且脂肪含量高，胃腸功能減退人群食用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉。慢性胃炎、胃潰瘍患者更需控制攝入量，建議選擇易消化的瘦肉部位，烹調(diào)時(shí)延長(zhǎng)燉煮時(shí)間至肉質(zhì)軟爛。

2、高尿酸血癥或痛風(fēng)患者

羊肉嘌呤含量為130-150mg/100g，急性痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格忌口。緩解期每周攝入不宜超過(guò)100g，需搭配焯水去嘌呤處理。同時(shí)避免飲酒和飲用肉湯，防止尿酸結(jié)晶沉積誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。

3、濕熱體質(zhì)者

中醫(yī)理論認(rèn)為羊肉性溫燥，體質(zhì)偏熱者食用易加重口干舌燥、痤瘡等癥狀。夏季或發(fā)熱期間應(yīng)慎食，可搭配白蘿卜、馬蹄等涼性食材中和溫性。皮膚濕疹發(fā)作期也需暫時(shí)避免攝入。

健康人群食用羊后腿肉建議選擇清燉、涮煮等低脂烹調(diào)方式，單次攝入量控制在150-200g。搭配富含維生素C的蔬菜如彩椒、西蘭花有助于鐵吸收，餐后適量飲用普洱茶可解膩消食。特殊體質(zhì)者若需食用，建議咨詢(xún)中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證后調(diào)整膳食方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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