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常年喝酒抽煙還有高血壓怎么辦

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常年喝酒抽煙且有高血壓的患者需通過戒煙限酒、藥物控制、飲食調(diào)整、運動干預及定期監(jiān)測等方式綜合管理。高血壓可能與遺傳、不良生活習慣、血管病變等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。

1、戒煙限酒

煙草中的尼古丁和酒精均可導致血管收縮、血壓升高。建議逐步減少吸煙量直至完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。突然戒斷可能引發(fā)不適，可尋求戒煙門診或藥物輔助。

2、藥物控制

需在醫(yī)生指導下使用降壓藥物，如苯磺酸氨氯地平片可擴張血管，厄貝沙坦片能抑制血管緊張素，美托洛爾緩釋片可降低心率和心輸出量。避免自行調(diào)整劑量或停藥。

3、飲食調(diào)整

采用低鈉高鉀飲食，每日鹽攝入控制在5克以內(nèi)，增加新鮮蔬菜、全谷物及低脂乳制品攝入。避免腌制食品、加工肉類等高鹽食物，適量補充富含鎂的堅果類食物。

4、運動干預

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，運動時心率控制在最大心率的60%-70%。避免憋氣用力動作，運動前后監(jiān)測血壓變化。

5、定期監(jiān)測

每日早晚固定時間測量血壓并記錄，定期復查血脂、血糖及肝腎功能。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等嚴重癥狀時需立即就醫(yī)。長期隨訪可調(diào)整治療方案。

高血壓患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒激動，冬季注意保暖防止血管痙攣。飲食上可增加芹菜、山楂等具有輔助降壓作用的食物，烹飪時用香草代替部分鹽調(diào)味。建議家屬共同參與監(jiān)督生活方式改善，建立健康習慣需要長期堅持，必要時可尋求營養(yǎng)師或康復醫(yī)師的專業(yè)指導。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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