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吃決明子茶的好處和壞處

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決明子茶具有清肝明目、潤(rùn)腸通便等益處,但長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能導(dǎo)致腹瀉或電解質(zhì)紊亂。飲用時(shí)需結(jié)合體質(zhì)調(diào)整用量,脾胃虛寒者慎用。

1、清肝明目

決明子茶含大黃酚、決明素等成分,有助于緩解肝火上炎引起的目赤腫痛、視物模糊。適合長(zhǎng)期用眼人群,但需避免與寒涼藥物同服。

2、潤(rùn)腸通便

其蒽醌類(lèi)物質(zhì)可刺激腸蠕動(dòng),改善功能性便秘。建議每日用量不超過(guò)10克,連續(xù)飲用不超過(guò)7天,防止腸道依賴(lài)。

3、調(diào)節(jié)血脂

決明子中的植物固醇能抑制膽固醇吸收,輔助降低低密度脂蛋白。高血脂患者可搭配山楂飲用,但需監(jiān)測(cè)肝功能。

4、潛在腹瀉風(fēng)險(xiǎn)

蒽醌類(lèi)成分過(guò)量會(huì)刺激腸黏膜,引發(fā)水樣便。出現(xiàn)腹痛時(shí)應(yīng)立即停用,并口服補(bǔ)液鹽防止脫水。

5、營(yíng)養(yǎng)干擾

長(zhǎng)期大量飲用可能影響脂溶性維生素吸收,建議與用餐間隔1小時(shí)以上,孕婦及低血壓患者禁用。

飲用決明子茶宜選用炒制過(guò)的熟決明子以減少寒性,每日5-10克沸水沖泡即可。可搭配枸杞平補(bǔ)肝腎,或菊花增強(qiáng)明目效果。飲用期間觀察大便性狀,若出現(xiàn)稀水便需減量。慢性腸炎患者建議咨詢中醫(yī)師,經(jīng)期女性暫停飲用。儲(chǔ)存時(shí)需防潮防蛀,變質(zhì)結(jié)塊者不可再用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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