骨盆位于人體軀干與下肢的連接處,是支撐上半身并連接下肢骨骼的盆狀結(jié)構(gòu)。
骨盆由左右兩塊髖骨、骶骨和尾骨共同構(gòu)成,形成一個類似盆狀的環(huán)形骨架。髖骨又包括髂骨、坐骨和恥骨三部分,在成年后融合為一體。從體表定位,骨盆上界可觸摸到腰部兩側(cè)的髂嵴最高點,下界前方為恥骨聯(lián)合,后方為尾骨尖。骨盆前方兩側(cè)突出的骨性標(biāo)志是髂前上棘,坐位時支撐身體的坐骨結(jié)節(jié)位于臀部下方。骨盆內(nèi)部容納膀胱、直腸等盆腔臟器,女性骨盆還承擔(dān)生殖功能。骨盆的形態(tài)存在性別差異,女性骨盆通常更寬而淺,以適應(yīng)分娩需求。骨盆通過骶髂關(guān)節(jié)與脊柱相連,通過髖關(guān)節(jié)與下肢股骨銜接,是維持人體直立行走和負(fù)重的重要力學(xué)結(jié)構(gòu)。
日常需注意避免骨盆區(qū)域受到劇烈撞擊,長期坐姿不正可能引起骨盆傾斜。建議保持適度運動增強(qiáng)核心肌群力量,如平板支撐或游泳有助于穩(wěn)定骨盆。女性孕期應(yīng)遵醫(yī)囑進(jìn)行骨盆底肌訓(xùn)練,老年人需預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨盆骨折。若出現(xiàn)骨盆區(qū)域持續(xù)疼痛或活動受限,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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