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肺栓塞患者可以做哪些鍛煉

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肺栓塞患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行低強度有氧運動、抗阻訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練及日?；顒佑?xùn)練。運動需根據(jù)個體恢復(fù)情況逐步調(diào)整，避免劇烈運動或突然增加負荷。

1、低強度有氧運動

如步行或固定自行車，有助于改善心肺功能。初始可從5-10分鐘開始，逐漸延長至20-30分鐘，心率控制在靜息心率+20次/分以內(nèi)。運動時需觀察有無呼吸困難、胸痛等不適。

2、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶或輕量啞鈴進行上肢和下肢肌肉訓(xùn)練，每周2-3次。重點鍛煉下肢肌群以促進靜脈回流，每組動作重復(fù)8-12次，注意避免屏氣用力。訓(xùn)練前后需充分熱身和拉伸。

3、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸和縮唇呼吸練習(xí)可增強膈肌力量，每天練習(xí)3-4次，每次5-10分鐘。吸氣時腹部隆起，呼氣時縮唇緩慢吐氣，有助于改善通氣效率并降低肺動脈壓力。

4、平衡訓(xùn)練

單腿站立或腳跟腳尖行走等動作，可降低跌倒風(fēng)險。需在穩(wěn)固扶手旁進行，每次訓(xùn)練10-15分鐘。合并下肢深靜脈血栓史者應(yīng)避免長時間保持同一姿勢。

5、日?；顒佑?xùn)練

循序漸進恢復(fù)爬樓梯、提輕物等日?；顒樱圆灰鹈黠@氣促為度。建議分多次短時間完成，活動間隙充分休息。長期臥床者需先進行床上關(guān)節(jié)活動度練習(xí)。

肺栓塞患者運動康復(fù)需嚴格遵循醫(yī)生制定的個性化方案，運動前后監(jiān)測血氧飽和度。避免久坐不動或突然中斷運動，運動中如出現(xiàn)暈厥、咯血等癥狀需立即停止并就醫(yī)。同時需配合抗凝治療，保持充足水分攝入，穿著醫(yī)用彈力襪預(yù)防血栓復(fù)發(fā)。定期復(fù)查凝血功能及心肺運動試驗評估運動耐量改善情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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