磷蝦油作為膳食補充劑總體安全性較高,但過量或不當使用可能引發(fā)胃腸不適、過敏反應、凝血異常等潛在風險。
磷蝦油含有的omega-3脂肪酸可能刺激胃腸黏膜,部分人群服用后會出現(xiàn)惡心、腹瀉或腹部絞痛等癥狀。敏感體質者建議隨餐服用以減輕刺激。
甲殼類過敏人群接觸磷蝦油可能誘發(fā)皮膚瘙癢、蕁麻疹甚至過敏性休克。使用前需確認無磷蝦、海鮮過敏史。
磷蝦油具有抗血小板聚集作用,與華法林等抗凝藥聯(lián)用可能增加出血風險。術前兩周應停用。
長期大劑量攝入可能增加體內氧化應激,建議配合維生素E等抗氧化劑使用。每日攝入量不宜超過3克。
海洋來源的磷蝦油可能存在微量重金屬污染,選擇經第三方檢測認證的產品可降低風險。
使用磷蝦油需注意每日攝入量控制在250-500毫克范圍內,避免與抗凝藥物同服,過敏體質者應先進行小劑量測試。建議選擇有IFOS認證的高純度產品,服用期間出現(xiàn)持續(xù)頭痛、皮疹等不適應立即停用并就醫(yī)。孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能不全者應在醫(yī)生指導下使用,日??纱钆渖钌卟撕蛨怨鰪娍寡趸Ч?。
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