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飯前吃益生菌和飯后吃益生菌的區(qū)別是什么

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飯前吃益生菌和飯后吃益生菌，通常在消化環(huán)境、活性保持、吸收效率、起效時(shí)間、適用人群等方面有所區(qū)別，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

1、消化環(huán)境：飯前空腹時(shí)，胃酸分泌濃度較高，此時(shí)服用益生菌，部分益生菌可能會(huì)被胃酸破壞；飯后胃酸被食物稀釋，酸度降低，有利于益生菌活著通過(guò)胃部，到達(dá)腸道發(fā)揮作用。

2、活性保持：飯后吃益生菌，能減少胃酸對(duì)其活性的影響，保證更多益生菌以活性狀態(tài)抵達(dá)腸道；飯前服用，胃酸對(duì)益生菌活性的抑制作用較強(qiáng)，會(huì)降低益生菌有效到達(dá)腸道的數(shù)量。

3、吸收效率：飯后胃腸道內(nèi)有食物，益生菌與食物混合后，在腸道內(nèi)停留時(shí)間更長(zhǎng)，有助于充分與腸道黏膜接觸，提高吸收效率；飯前服用益生菌，在腸道內(nèi)通過(guò)速度較快，可能影響吸收。

4、起效時(shí)間：飯前吃益生菌，進(jìn)入腸道相對(duì)較快，在腸道菌群環(huán)境未受食物干擾時(shí)開始作用，對(duì)于改善晨起排便，起效可能稍快；飯后吃益生菌，雖活性高，但因食物影響，起效時(shí)間可能稍慢。

5、適用人群：如果是為了日常保健，飯后吃益生菌更合適；若因腹瀉需快速調(diào)節(jié)腸道菌群，飯前吃益生菌通常更好，可在一定程度上縮短起效時(shí)間。

日常生活中，沖泡益生菌制劑時(shí)要注意水溫不宜過(guò)高，一般不超過(guò)40℃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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