讓男人更持久的方法主要有調(diào)整生活方式、進行行為訓(xùn)練、使用局部麻醉藥物、口服藥物治療、尋求心理疏導(dǎo)等。
一、調(diào)整生活方式
保持健康的生活方式是基礎(chǔ)，包括規(guī)律作息、避免熬夜、均衡飲食以及加強體育鍛煉。適度進行有氧運動和盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，有助于增強控制能力。減少酒精攝入和戒煙也能改善整體健康狀況和性功能。
二、進行行為訓(xùn)練
行為訓(xùn)練如動停技術(shù)和擠捏技術(shù)可以幫助男性學(xué)習(xí)識別并控制興奮點，通過練習(xí)逐漸延長射精潛伏期。這類方法需要伴侶配合，在放松的環(huán)境下重復(fù)進行，旨在提高對射精的控制感，建立信心。
三、使用局部麻醉藥物
局部麻醉藥物如利多卡因乳膏或丙胺卡因乳膏通過降低龜頭敏感度來延遲射精。這類藥物需在性行為前適量涂抹于龜頭部位，使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免過度使用導(dǎo)致性快感缺失或伴侶陰道麻木。
四、口服藥物治療
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀片是專門用于治療早泄的處方藥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。鹽酸舍曲林片或鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物有時也用于超說明書用藥，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不可自行購買使用。
五、尋求心理疏導(dǎo)
對于由焦慮、壓力或伴侶關(guān)系問題引發(fā)的早泄，心理疏導(dǎo)和認(rèn)知行為 therapy 能有效緩解心理障礙。通過與性治療師或心理咨詢師溝通，學(xué)習(xí)放松技巧和改善性溝通，有助于從心理層面延長性行為時間。
改善性持久力是一個綜合過程，需要耐心和持續(xù)努力。除了上述方法，保持與伴侶的開放溝通、營造輕松的性環(huán)境同樣重要。若早泄問題持續(xù)存在或伴有其他癥狀，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院泌尿外科或男科就診，進行專業(yè)評估以獲得個性化治療方案。避免自行濫用藥物或偏方，遵循科學(xué)指導(dǎo)才能安全有效地提升性生活質(zhì)量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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