正常成年人在安靜狀態(tài)下的標(biāo)準(zhǔn)脈搏為60-100次/分鐘。脈搏受年齡、運動、情緒等因素影響,嬰幼兒及兒童心率較快,運動員或長期鍛煉者可能低于60次/分鐘。
脈搏是心臟收縮時動脈血管的規(guī)律性搏動,反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。測量脈搏時應(yīng)選擇安靜環(huán)境,避免運動、情緒激動或餐后立即測量。常用測量部位為橈動脈或頸動脈,用食指和中指輕壓動脈,計數(shù)1分鐘內(nèi)的搏動次數(shù)。健康成年人在靜息狀態(tài)下脈搏低于60次/分鐘稱為心動過緩,可能見于運動員、甲狀腺功能減退或藥物影響。超過100次/分鐘稱為心動過速,可能與發(fā)熱、貧血、甲亢或心臟疾病有關(guān)。老年人因血管彈性下降,脈搏可能偏快。兒童新陳代謝旺盛,1歲以下嬰兒正常脈搏可達120-140次/分鐘,1-3歲幼兒為90-120次/分鐘,3-7歲兒童為80-110次/分鐘。
日常監(jiān)測脈搏有助于了解心臟健康狀態(tài)。建議每天固定時間測量并記錄,避免穿著過緊衣物影響測量準(zhǔn)確性。若長期出現(xiàn)脈搏低于50次/分鐘或持續(xù)超過100次/分鐘,或伴隨頭暈、胸悶等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查心電圖或心臟超聲。保持規(guī)律作息、適度運動和均衡飲食有助于維持正常脈搏,避免過量攝入咖啡因或酒精等可能影響心率的物質(zhì)。
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