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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)耳鳴一般如何治

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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)耳鳴可能是精神狀態(tài)不佳、休息時(shí)間較少、長(zhǎng)期在睡前吃東西、圍絕經(jīng)期綜合征、耳石癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，通過放松心情、規(guī)律作息、避免在睡前吃東西、藥物治療等方式進(jìn)行改善。

1.精神狀態(tài)不佳：如果長(zhǎng)期處于精神緊繃、壓力大等不良情緒中，容易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、耳鳴的情況，建議通過聽音樂、冥想等方法放松心情，有一定的緩解作用。

2.休息時(shí)間較少：如果長(zhǎng)期熬夜，可能會(huì)導(dǎo)致睡得越來越晚，從而造成失眠。建議規(guī)律作息，每天晚上10點(diǎn)之前入睡，睡夠8小時(shí)，能夠改善失眠。

3.長(zhǎng)期在睡前吃東西：容易導(dǎo)致胃部飽脹，從而出現(xiàn)失眠的情況，睡著了可能會(huì)夢(mèng)多。建議避免在睡前吃東西，以免出現(xiàn)不適癥狀。

4.圍絕經(jīng)期綜合征：通常是女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化引起的，也可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠、多夢(mèng)、耳鳴等情況。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、六味地黃丸、左歸丸等藥物緩解。

5.耳石癥：可能是頭顱外傷，頭部運(yùn)動(dòng)位置變化等引起的，容易出現(xiàn)耳鳴的情況。建議遵醫(yī)囑使用鹽酸異丙嗪片、鹽酸倍他司汀片、銀杏葉片等藥物改善。

在日常生活中，睡覺前建議放空思緒，不要想太多事情，能夠盡快入睡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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