一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

手扭到筋了怎么辦

1875次瀏覽

手扭到筋了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手部筋傷通常由外力牽拉、姿勢(shì)不當(dāng)、慢性勞損、關(guān)節(jié)退變、外傷等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。用三角巾或繃帶懸吊前臂，保持腕關(guān)節(jié)中立位。持續(xù)活動(dòng)可能加重韌帶撕裂或肌腱水腫，制動(dòng)時(shí)間一般為2-3周。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷15分鐘/次，間隔2小時(shí)重復(fù)，可減少組織滲出。48小時(shí)后改用熱毛巾敷20分鐘/次，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。腫脹嚴(yán)重者可配合地奧司明片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。

4、支具固定

腕關(guān)節(jié)不穩(wěn)定者需佩戴腕關(guān)節(jié)支具4-6周，選擇可調(diào)節(jié)角度的醫(yī)用級(jí)支具。夜間睡眠時(shí)保持支具固定，防止睡姿不當(dāng)造成二次損傷。

5、康復(fù)訓(xùn)練

消腫后開始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐步過(guò)渡到握力球訓(xùn)練、橡皮筋抗阻練習(xí)。后期可進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸抗阻訓(xùn)練，每周3次，每次15分鐘，恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

恢復(fù)期應(yīng)避免提重物及重復(fù)性腕部動(dòng)作，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。日?？啥鄶z入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若3周后仍存在明顯疼痛或活動(dòng)受限，建議及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，排除韌帶完全斷裂或隱匿性骨折可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>