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孕晚期肚子脹氣放屁怎么辦

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孕晚期肚子脹氣放屁可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕晚期脹氣通常與激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、便秘等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等易產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物。每日少量多餐，避免暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽?？蛇m量飲用溫?zé)岬谋『刹杌蛏畮椭艢狻?/p>

2、適量運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐或久臥，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著寬松衣物，避免腹部受壓。

3、熱敷按摩

用40℃左右的熱毛巾敷于腹部15分鐘，配合順時(shí)針環(huán)形按摩臍周。按摩前排空膀胱，力度輕柔緩慢，每日可重復(fù)2次。若出現(xiàn)宮縮需立即停止。

4、調(diào)整姿勢(shì)

采用左側(cè)臥位休息，膝蓋間夾枕頭減輕腹部壓力。坐立時(shí)保持背部挺直，避免彎腰駝背。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平躺，可采取半臥位促進(jìn)消化。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群，或口服西甲硅油乳劑分解氣體。禁用自行服用瀉藥或促胃腸動(dòng)力藥。

孕晚期需保持每日1500毫升飲水量，優(yōu)先選擇溫水，分次少量飲用。養(yǎng)成固定排便時(shí)間，如廁時(shí)避免用力過(guò)度。穿著高腰孕婦褲避免腹部受涼，睡眠時(shí)使用孕婦枕支撐腰腹部。若伴隨持續(xù)腹痛、嘔吐或便血需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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