性生活早泄2-3分鐘可通過行為訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、局部麻醉藥物、口服藥物及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄可能與心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能異常及遺傳因素有關(guān)。
1、行為訓(xùn)練
通過停動法或擠壓法延長射精潛伏期。停動法指在性生活中感到臨近射精時暫停動作，待興奮度降低后繼續(xù)；擠壓法則由伴侶在陰莖冠狀溝處施加壓力以延緩射精。需重復(fù)進行4-6周，配合盆底肌鍛煉效果更佳。
2、心理疏導(dǎo)
焦慮或緊張可能加重早泄，認知行為療法可幫助建立正確性觀念。伴侶共同參與治療有助于緩解壓力，必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。避免過度關(guān)注時間指標(biāo)，重視情感交流。
3、局部麻醉藥物
利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度，性行為前20分鐘涂抹并清洗。需注意可能影響伴侶感覺，長期使用或?qū)е戮植科つw麻木。建議與醫(yī)生溝通后使用。
4、口服藥物
達泊西汀片作為短效5-羥色胺再攝取抑制劑，需按需在性活動前1-3小時服用。舍曲林片等抗抑郁藥需連續(xù)服用2周后起效。兩類藥物均可能引起頭暈或胃腸道反應(yīng)，須嚴格遵醫(yī)囑。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎氣不固型可選用金鎖固精丸，心脾兩虛型適用歸脾丸。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，配合艾灸改善體質(zhì)。需辨證施治，避免自行濫用壯陽藥物。
日常建議保持規(guī)律作息，避免過度手淫；性生活中使用厚質(zhì)避孕套可降低敏感度；飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物；盆底肌訓(xùn)練每日3組，每組收縮10-15次；伴侶雙方應(yīng)建立合理預(yù)期，必要時共同就診。若早泄伴隨勃起障礙或尿頻等癥狀，需排查糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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