秋季養(yǎng)生推薦食用蓮藕、南瓜、山藥三種食材，有助于潤(rùn)燥補(bǔ)脾、增強(qiáng)免疫力。蓮藕富含膳食纖維和維生素C，南瓜含β-胡蘿卜素及鉀元素，山藥含黏蛋白與淀粉酶，均適合秋季溫補(bǔ)需求。
一、蓮藕
蓮藕性平味甘，具有清熱生津、健脾開胃的功效。秋季干燥易傷肺陰，蓮藕中的黏液蛋白能保護(hù)呼吸道黏膜，其豐富的單寧酸成分還可收斂止瀉。常見做法包括蓮藕排骨湯或清炒藕片，脾胃虛寒者建議熟食避免生冷刺激。
二、南瓜
南瓜所含的果膠可吸附腸道有害物質(zhì)，β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A后能維護(hù)視力健康。秋季晝夜溫差大時(shí)，南瓜粥能溫養(yǎng)脾胃，其天然甜味也適合制作低糖點(diǎn)心。糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。
三、山藥
山藥中的薯蕷皂苷能促進(jìn)消化酶分泌，改善秋季食欲不振。黏多糖成分可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，配合枸杞燉煮能緩解秋乏。新鮮山藥外皮可能引發(fā)皮膚瘙癢，處理時(shí)建議佩戴手套，蒸煮時(shí)間需超過15分鐘以分解過敏原。
秋季飲食宜遵循"少辛增酸"原則，除上述食材外可搭配銀耳、梨子等滋陰食物。注意根據(jù)體質(zhì)調(diào)整烹飪方式，陰虛火旺者減少煎炸，陽(yáng)虛畏寒者適當(dāng)添加姜蒜。保持每日飲水1500毫升以上，配合八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)效果更佳。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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女生來(lái)大姨媽喝什么水
女生來(lái)大姨媽可以適量喝紅糖姜水、紅棗枸杞水、溫?zé)岬姆涿鬯⒚倒寤ú?、桂圓紅棗茶等飲品，有助于緩解不適。若存在痛經(jīng)或月經(jīng)量異常，可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、元胡止痛片、烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、丹莪婦康煎膏等藥物調(diào)理。
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紅紅的食物宜養(yǎng)心
紅色食物通常有助于養(yǎng)護(hù)心臟健康，主要有番茄、紅蘋果、紅棗、紅辣椒、紅葡萄等。這些食物富含抗氧化物質(zhì)和有益心臟的營(yíng)養(yǎng)成分。
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一天吃幾個(gè)核桃？
一天吃2～4個(gè)核桃為宜，不宜過量。核桃是一種藥食同源的食品，既可作為中藥用于治療疾病，也可作為食物日常食用，且具有明顯的食療效果。核桃味甘、微苦微澀，性平，有補(bǔ)腎固精、健脾補(bǔ)血、通便潤(rùn)腸、寧心安神等功效，主要用于肝腎不足、腰膝酸痛、腎虛耳鳴、遺精尿頻、肺腎不足、虛寒喘嗽、血少津虧、腸燥便秘以及石淋痛楚等病證。作為食物時(shí)，因其健腦益智、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、鎮(zhèn)靜安神，更適宜于體質(zhì)虛弱、神經(jīng)衰弱、健忘、失眠多夢(mèng)伴有腰酸乏力、便秘的腦力工作者。由于核桃中含有的植物油成分較多，多食會(huì)令人惡心嘔吐，每日食用2～4個(gè)為宜，不可過量。核桃為溫?zé)嶂罚幪摶鹜盁岵≌呔灰耸秤?。核桃忌與鈣劑、鐵劑、濃茶同時(shí)食用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2215718次收聽 2022-08-18 -
雪梨膏的作用
雪梨膏具有生津止渴、生津利咽、清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)肺陰的作用。雪梨膏是中成藥，主要用于肺腑不足以及體內(nèi)氣虛不足出現(xiàn)的病癥，干咳無(wú)痰以及鼻腔干燥的人群更適宜喝雪梨膏。使用雪梨膏時(shí)，忌辛辣油膩以及生冷硬食物。雪梨膏可以治療支氣管擴(kuò)張以及慢性阻塞性肺氣腫和肺心病病人。對(duì)于糖尿病患者出現(xiàn)的干咳、無(wú)痰、口干舌燥，服用一周雪梨膏，能夠使病癥得到改善。經(jīng)常服用雪梨膏，可以適當(dāng)緩解便秘的癥狀。平時(shí)痰多、黏痰、痰黃者不能服用雪梨膏。99602次播放 2021-03-24
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喝水的注意事項(xiàng)有哪些
平時(shí)我們要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，飲水應(yīng)少量多次。1、生命的每時(shí)每刻都需要用到水，人一旦感到口渴，就說明細(xì)胞已經(jīng)輕度脫水了，而一旦脫水，各種生理功能都要受到影響。所以不要等到口渴時(shí)候才想到補(bǔ)充水分，而是要源源不斷地為細(xì)胞補(bǔ)充時(shí)時(shí)刻刻在消耗的水。2、還要注意，飲水應(yīng)少量多次。每次1杯，在半小時(shí)內(nèi)喝完，不要口渴難忍時(shí)，咕咚咕咚灌一肚子。當(dāng)身體缺水時(shí)，各種生理功能都是下降的。突然要讓身體處理掉那么多水，身體難以一下子適應(yīng)。就像久旱的地，突然又遭水澇，遠(yuǎn)不如和風(fēng)細(xì)雨的滋潤(rùn)效果好。59952次播放 2020-01-13
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葡萄和牛奶能一起吃嗎
葡萄和牛奶可以一起吃。有人認(rèn)為，葡萄和牛奶里蛋白質(zhì)相結(jié)合以后會(huì)發(fā)生沉淀，如果葡萄不能和酸奶一起吃，其實(shí)胃酸要比葡萄更酸，市場(chǎng)上買到面包、蛋糕都是用面粉來(lái)搭配葡萄干，或者搭配一些果酸比較豐富的食物做糕點(diǎn)，吃完以后人們沒有任何不適。葡萄里含有一些#丹寧#類物質(zhì)，如果它和牛奶這種含有豐富#優(yōu)質(zhì)蛋白#的食物一起吃，會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收和利用，所以如果葡萄和牛奶同吃，一定要限制葡萄的量，如果比較擔(dān)心，可以分開一段時(shí)間，在早餐時(shí)候喝牛奶，在加餐時(shí)候吃葡萄。61966次播放 2019-11-27
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哺乳期吃荔枝好不好
在哺乳媽媽經(jīng)常說我想吃水果沒有問題，如果在月子里邊我是建議您吃一些比較像蒸煮這樣水果，因?yàn)楫吘购疀鏊粤瞬惶m合，但水果要想盡各種辦法吃。但是在整個(gè)哺乳期，我們有媽媽現(xiàn)在會(huì)喂養(yǎng)寶寶到兩歲，這個(gè)過程中您要想吃點(diǎn)荔枝不用刻意限制，荔枝這種水果它有一個(gè)問題就含糖量特別高，如果您吃多，會(huì)有一種感覺“上火”感覺，這個(gè)跟您吃含糖量多的水果，對(duì)于您身體里頭B族維生素導(dǎo)致吸收利用不好也有關(guān)系，它之所以好吃，可能就是甜分高，它里邊含糖高，所以哺乳期整個(gè)過程中媽媽可以吃荔枝，千萬(wàn)別多吃，不要坐在那一會(huì)吃一小堆，這肯定不正常。但是您不是每天吃，每次吃到兩三個(gè)都沒有問題，可以搭配其它水果一起吃，水果種類非常豐富，所以我們不單純吃像李子荔枝這樣有爭(zhēng)議的水果，其它水果您都可以選用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1853531次收聽 2019-11-11 -
孕婦可以喝碳酸飲料嗎
孕婦不建議喝碳酸飲料，一般的孕婦都知道這一點(diǎn)，因?yàn)樘妓犸嬃侠锍颂欠?，沒有什么好的成分。糖份多了，還容易造成孕婦血糖升高，甚至妊娠期糖尿病，碳酸還可以與鈣結(jié)合，影響孕婦鈣的吸收，造成孕婦和胚胎缺鈣，所以碳酸飲料在孕期盡量避免。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:5754674次收聽 2019-09-10 -
酸奶能不能減肥
酸奶能不能減肥的問題要取決于吃了酸奶以后，是不是還吃其他的食物。如果這一頓飯只吃酸奶，用它來(lái)替換一頓的正常食物攝入，由于酸奶含的能量密度比較低，可以達(dá)到總能量的減少，是可以減肥的。如果要是拿酸奶作為加餐，不不能減肥，可能還會(huì)增加能量，使體重還會(huì)上升。奉勸各位想減肥的朋友，一定要少吃多運(yùn)動(dòng)，除了這條路以外，沒有捷徑可走。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0966348次收聽 2019-03-28 -
紅棗能多吃嗎
一般情況下，紅棗不能多吃，會(huì)造成身體不適，若出現(xiàn)明顯癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療，以免影響身體健康。具體分析如下：
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坐月子能吃南瓜子嗎
坐月子能吃南瓜子，但要適量。南瓜子主要含油脂不那么高。食用南瓜子后，可作為果仁種類。食用后有通便作用。南瓜子有很多藥效。中醫(yī)里南瓜子會(huì)引入藥?？梢猿?，但要控制量。尤其在坐月子過程中，一個(gè)要保護(hù)牙齒。頻繁食用這種食物，牙齒清潔不太注意。吃太多不利于消化。為保證大便通暢，或保證蛋白質(zhì)攝入，完全可以食用，但要控制量。有些南瓜子是通過大量鹽分加工的。如鹽水煮或鹽焗，也要控制量。食入大量鹽分，反而不利于身體恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4964082次收聽 2018-11-06 -
坐月子能不能喝果啤
果啤是由發(fā)醇的谷物制成的，因此含有豐富的B族維生素和其他招牌營(yíng)養(yǎng)素，并具有一定的熱量，“液體面包”之稱雖有些過，但確實(shí)有類似之處。坐月子喝果啤的壞處：
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哺乳期能不能吃豬血
豬血中含有人體必需的無(wú)機(jī)鹽，如鈣、磷、鉀、鈉等，以及微量元素鐵、鋅、銅、錳等，所以哺乳期女性食用好處頗多。
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買兒童食品注意什么
家長(zhǎng)在購(gòu)買兒童食品的時(shí)候，一定要注意，香精以及色素是兒童食品的重災(zāi)區(qū)，所以家長(zhǎng)要盡可能地購(gòu)買接近純天然的食品。建議家長(zhǎng)在購(gòu)買兒童食品的時(shí)候，一定要注意看食品的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽以及配料表；如果食品的成分太復(fù)雜，在看到香精以及色素樣字眼的時(shí)候，尤其是對(duì)于兩歲以內(nèi)的寶寶要少選擇、少購(gòu)買；除此之外，還建議家長(zhǎng)不要買在包裝中帶有其他物件的食品，比如小玩具，這樣既增加了成本，而且也不是很安全。家長(zhǎng)在選購(gòu)兒童食品的時(shí)候，可以盡量給孩子買那些配料表中內(nèi)容比較少，或者在食品中沒有額外添加的食品；要注意看食品的保質(zhì)期；在購(gòu)買兒童食品的時(shí)候，要注意不要追求那些特別鮮艷的食品，這樣做對(duì)家長(zhǎng)對(duì)孩子都有好處。60166次播放 2018-09-20
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春天吃什么好
春天適合養(yǎng)肝，綠葉菜含有豐富的葉綠素，可以保護(hù)肝細(xì)胞。綠色的蔬菜每天要吃200克到250克，就可以保護(hù)我們的眼睛，保護(hù)上皮細(xì)胞。春天適當(dāng)吃一些動(dòng)物的肝臟，比如說鴨肝、雞肝、豬肝，也可以保護(hù)我們的肝細(xì)胞。春天一定要注意飲食清淡，多吃深綠色的蔬菜。56921次播放 2018-04-10
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子宮肌瘤吃宮瘤消膠囊可以好嗎
子宮肌瘤患者服用宮瘤消膠囊可能有一定緩解作用，但需結(jié)合肌瘤大小、癥狀嚴(yán)重程度及個(gè)體差異綜合評(píng)估。主要干預(yù)方式包括藥物控制如桂枝茯苓膠囊、紅金消結(jié)片、微創(chuàng)手術(shù)子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)、聚焦超聲消融、定期隨訪觀察等。1、藥物作用：宮瘤...0次瀏覽 2025-10-19
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直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎
直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)治療等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥反應(yīng)、組織修復(fù)異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應(yīng)。粘連嚴(yán)重時(shí)可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...187次瀏覽 2025-07-15
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做什么瑜伽瘦臀部比較快一點(diǎn)
瘦臀部較快的瑜伽動(dòng)作主要有下犬式、橋式、戰(zhàn)士三式、蝗蟲式、幻椅式等。1、下犬式下犬式通過拉伸臀部肌肉群幫助緊致臀部線條。動(dòng)作要領(lǐng)為雙手雙腳撐地，臀部向上抬起形成倒V字形，保持脊柱延展。該動(dòng)作能激活臀大肌和腘繩肌，重復(fù)進(jìn)行...0次瀏覽 2025-10-19
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強(qiáng)迫癥有哪些原因
強(qiáng)迫癥可能由遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)異常、心理社會(huì)因素、性格特征、環(huán)境刺激等原因引起。強(qiáng)迫癥是一種以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要特征的精神障礙，患者通常感到強(qiáng)烈的焦慮和痛苦。1、遺傳因素強(qiáng)迫癥具有明顯的家族聚集性，一級(jí)...0次瀏覽 2025-10-19
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美容冠前注意事項(xiàng)
美容冠前需注意口腔健康狀況、術(shù)前檢查、材料選擇、心理準(zhǔn)備及術(shù)后護(hù)理計(jì)劃。美容冠是修復(fù)牙齒形態(tài)和功能的常見方式，術(shù)前充分準(zhǔn)備有助于提升治療效果和舒適度。1、口腔檢查術(shù)前需確保牙齦無(wú)炎癥、齲齒已治療。活動(dòng)性牙周炎或根尖周炎可...0次瀏覽 2025-10-19
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大腿抽脂需要注意術(shù)前評(píng)估、術(shù)后護(hù)理、并發(fā)癥預(yù)防等方面。大腿抽脂屬于整形外科手術(shù)，需由專業(yè)醫(yī)生操作，術(shù)前需完善檢查排除禁忌證，術(shù)后需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行恢復(fù)。1、術(shù)前評(píng)估術(shù)前需進(jìn)行血常規(guī)、凝血功能、心電圖等基礎(chǔ)檢查，評(píng)估是否存...0次瀏覽 2025-10-19
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齲齒牙疼可通過冷敷、鹽水漱口、藥物止痛、避免刺激、及時(shí)就醫(yī)等方式快速緩解。齲齒通常由細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、口腔清潔不足等因素引起，表現(xiàn)為牙齒敏感、陣發(fā)性疼痛等癥狀。1、冷敷使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛側(cè)臉頰，每次持續(xù)10...0次瀏覽 2025-10-19
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過敏性紫癜患者一般可以適量吃香菜，但若對(duì)香菜過敏或處于急性發(fā)作期，則不建議食用。過敏性紫癜是一種以小血管炎為主要病理改變的全身性血管炎綜合征，飲食需避免可能誘發(fā)過敏反應(yīng)的食物。香菜富含維生素C、胡蘿卜素及膳食纖維，有助于...0次瀏覽 2025-10-19
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鼻息肉做手術(shù)疼嗎
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性措施。具體如下：370次瀏覽 2024-09-25
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全飛秒激光近視手術(shù)是否已成熟
全飛秒激光近視手術(shù)技術(shù)已相對(duì)成熟，是目前主流的近視矯正手術(shù)方式之一。全飛秒激光手術(shù)主要有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、安全性高等特點(diǎn)，適用于符合手術(shù)條件的近視患者。全飛秒激光手術(shù)通過激光在角膜基質(zhì)層制作微透鏡并取出，改變角膜曲率以達(dá)到...0次瀏覽 2025-10-19
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急性蕁麻疹通常無(wú)須住院治療，但若伴隨喉頭水腫、呼吸困難或過敏性休克等嚴(yán)重過敏反應(yīng)時(shí)需立即住院。急性蕁麻疹多數(shù)情況下可通過門診治療控制?；颊咂つw出現(xiàn)紅色風(fēng)團(tuán)伴瘙癢，可能與食物過敏、藥物反應(yīng)或感染等因素有關(guān)。治療以口服抗組胺...0次瀏覽 2025-10-19
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臥蠶手術(shù)的缺點(diǎn)主要包括術(shù)后腫脹、感染風(fēng)險(xiǎn)、形態(tài)不自然、瘢痕形成以及效果不可逆等。臥蠶手術(shù)是通過填充或肌肉調(diào)整塑造下瞼緣隆起結(jié)構(gòu)的美容手術(shù)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥與風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后腫脹是常見短期反應(yīng)，通常持續(xù)1-2周，可能伴隨局部淤青...0次瀏覽 2025-10-19
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面部脫毛效果因人而異，通常能達(dá)到暫時(shí)或長(zhǎng)期減少毛發(fā)的目的，具體效果與脫毛方式、毛發(fā)特性及個(gè)體差異有關(guān)。激光脫毛利用選擇性光熱作用破壞毛囊，對(duì)黑色素含量高的粗硬毛發(fā)效果顯著，需多次治療才能達(dá)到長(zhǎng)期脫毛效果，治療后可能出現(xiàn)短...0次瀏覽 2025-10-19
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