兒童增長身高可以適量補(bǔ)充鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D等，可以在一定程度上幫助兒童增長身高。
1.鈣：鈣元素是骨骼發(fā)育的重要組成部分，兒童可以通過飲食調(diào)整補(bǔ)充鈣元素，如牛奶、豆腐等食物，含有鈣元素，可以幫助兒童骨骼生長。
2.鋅：鋅可以提高兒童免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，如瘦肉、豆腐等食物中含有鋅元素，可以幫助兒童生長發(fā)育。
3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)可以促進(jìn)兒童肌肉、骨骼的發(fā)育，可以給兒童身高增長提供能量，家長可以給兒童適量食用雞蛋、魚肉等食物，幫助兒童身體發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
4.維生素C：適量給兒童補(bǔ)充維生素C，可以提高兒童免疫力，幫助蛋白合成，促進(jìn)兒童生長發(fā)育。
5.維生素D：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收、利用，有利于兒童骨骼的生長發(fā)育，兒童可以通過曬太陽的方式，獲取維生素D，幫助身高增長。
兒童還可以通過適當(dāng)鍛煉使身高增長，如打籃球、跳高等運(yùn)動方式，可以幫助兒童骨骼發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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