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兒童長(zhǎng)身高需要補(bǔ)充什么

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兒童長(zhǎng)身高需要補(bǔ)充鈣元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。

1.鈣元素：兒童長(zhǎng)身高需要大量的鈣元素支持，因?yàn)殁}元素是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，平時(shí)家長(zhǎng)可以適當(dāng)給兒童吃雞蛋、牛肉等含鈣較高的食物。

2.礦物質(zhì)：鈣、磷、鎂等組成骨骼架構(gòu)的基礎(chǔ)元素。平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物，有利于促進(jìn)身體增長(zhǎng)，例如牛奶、魚(yú)肉等。

3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)兒童長(zhǎng)身高，平時(shí)可以適量吃黑豆、瘦肉等食物，以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。

4.碳水化合物：是為身體提供能量的重要物質(zhì)，如果缺乏碳水化合物，可能會(huì)導(dǎo)致兒童發(fā)育異常，或是停止發(fā)育，可以適量吃小米、玉米等食物補(bǔ)充碳水化合物。

5.維生素：平時(shí)注意補(bǔ)充維生素，維生素是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一般香蕉、獼猴桃中維生素含量較為豐富。

如果有促進(jìn)兒童長(zhǎng)高的需求，還可以督促兒童進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，例如打籃球、跳高等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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